Credeai ca ai scapat? 7 alimente care provoaca acnee la maturitate

Cei mai multi dintre noi avem probleme in a digera laptele. De fapt, studiile arata ca peste 65% dintre adulti dezvolta intoleranta la lactoza dupa varsta copilariei. Efectele nu sunt limitate la sistemul digestiv, ci se reflecta si asupra altor organe, cum ar fi pielea. Un studiu din 2006 a aratat ca exista o legatura intre persoanele care consuma lapte degresat si prevalenta acneei. O posibila explicatie ar fi faptul ca laptele contine hormoni care, odata ingerati, afecteaza buna functionare a glandelor.

Probabil ca esti la curent cu mitul galbenusurilor de ou. Numeroase studii au aratat ca tipul de colesterol continut de acestea nu are efecte negative asupra organismului. In plus, galbenusul contine vitamine care ajuta pielea. Atunci cand iti prepari o omleta doar din albusuri, nu beneficiezi de efectele biotinului, un tip de vitamina B care ajuta la cresterea parului si a unghiilor precum si la protejarea pielii de iritatii si uscaciune.

Cele mai multe tipuri de maioneza din comert contin ulei de soia, un ingredient inflamator care poate accentua acneea la adulti. Motivul are de-a face cu izoflavoanele, un tip de fitoestrogeni care iti pot da hormonii peste cap.

Alimentele precum covrigii, pastele si cerealele accelereaza procesul de imbatranire, inrautatind conditii precum acneea sau rosacea. O idee salvatoare ar fi sa inlocuiesti painea alba cu cerealele integrale care au un index glicemic mai scazut.

Nu ar trebui sa fie o surpriza pentru nimeni faptul ca mancarea fast food afecteaza aspectul pielii. Acest tip de alimente este lipsit de nutrientii necesari unei alimentatii sanatoase, inclusiv Omega-3. Studiile arata ca mancarurile bogate in Omega-3 pot reduce si preveni semnele imbatranirii pielii.

Sanatatea sistemului tau digestiv se reflecta in sanatatea pielii. Persoanele care au o dieta preponderent vegetala au mai putine probleme cu pielea. Asta nu inseamna neaparat ca trebuie sa renunti complet la carne daca vrei sa scapi de acnee. Dar, incearca sa inlocuiesti unele mese cu alimente bazate pe proteine vegatale, precum fasolea, nautul sau mazarea.

Inflamatia este inamicul numarul unu al organismului, iar alcoolul poate exacerba aceasta problema. Mai mult, consumul excesiv de alcool afecteaza absorbtia de zinc, ceea ce poate duce la aparitia acneei la adulti.

Zaharul este unul din cele mai inflamatorii alimente, iar consumul lui in exces nu se va vedea doar pe cantar, ci si pe piele. O singura doza de suc accidulat poate contine 40 de grame de zahar, mai mult decat doza zilnica recomandata. Studiile au aratat o conexiune intre alimentele cu un indice glicemic ridic, precum sucurile accidulate si acnee.