Consumul de fructe după masă
Fructele au un timp de digestie rapid, iar consumul lor imediat după masă poate încetini procesul digestiv al altor alimente, ducând la fermentație și balonare. Este recomandat să consumăm fructele cel puțin cu o jumătate de oră înainte de masă sau ca gustare între mese.
Combinația carbohidrați cu proteine
Consumul de carbohidrați complecși, precum pâinea sau pastele, împreună cu proteine, cum ar fi carnea sau peștele, poate crea un dezechilibru în procesul digestiv. Este mai bine să combinăm carbohidrații cu legume sau să le consumăm separat de proteine pentru o digestie mai ușoară.
Lapte și citrice
Această combinație poate fi problematică pentru mulți oameni, deoarece aciditatea citricelor poate tulbura enzimele digestive care descompun lactoza din lapte, cauzând disconfort abdominal. Este mai bine să consumăm citricele ca gustare separată sau să alegem alternative pentru lapte, pentru a evita această combinație.
Consumul de apă în timpul mesei
Consumul excesiv de lichide în timpul meselorpoate dilua sucurile gastrice și încetini procesul digestiv. Este recomandat să bem apă între mese pentru a asigura o digestie adecvată și pentru a evita senzația de balonare și disconfort.
Alimente grase și condimente iuți și iritante
Consumul excesiv de alimente grase sau condimente iuți și iritante poate suprasolicita tractul digestiv, ducând la arsuri la stomac sau reflux acid. Este indicat să optăm pentru alimente naturale și să evităm condimentele pentru a preveni astfel de probleme.
Conștientizarea combinațiilor alimentare corecte poate contribui semnificativ la menținerea unei stări de bine după masă și la promovarea unei digestii sănătoase. Este important să ne ascultăm corpul și să facem alegeri alimentare înțelepte pentru a ne menține sănătatea și vitalitatea pe termen lung.
Oana Roman va ajunge pe masa de operație. Ce a pățit fiica lui...
Citește continuarea pe Kudika.ro.
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
Mai multe despre
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii în lume
Sursa: start-up.ro
-
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la raft...
Sursa: retail.ro
-
Am obosit s-o iau mereu de la început
Sursa: kudika.ro
-
Ce spun nutriționiștii despre legumele și fructele cu pesticide: E mai rău...
Sursa: garbo.ro
-
Deficitul bugetar a urcat la 2,06% din PIB după primul trimestru
Sursa: futurebanking.ro
-
Aglomerație în vămi: măsurile luate de Poliția de Frontieră
Sursa: wall-street.ro