10 moduri in care telefonul mobil iti schimba dramatic viata

Cu cat petrecem mai mult timp in fata ecranului telefonului, cu atat ne obosim ochii mai mult si ne simtim mai epuizati psihic. Avem tendinta de a sta pe smartphone chiar si dupa ce ne-am asezat in pat si verificam diverse. Cu cat citim mai mult, cu cateva minute inainte de a adormi, cu atat asta ne va influenta calitatea somnului, simtindu-ne obositi pe timpul noptii. Lumina ecranlui suprima melatonina si ne stimuleaza creierul care devine mai atent la telefon, decat la ideea de somn pentru ca primim putina adrenalina. 

Atunci cand ne concentram mai mult pe ce vedem pe telefon, cu atat suntem mai absenti din viata reala. Ajungem sa nu mai fim conectati la ce se intampla in familie, in viata personala si profesionala. Este putin ironica situatia, daca ne gandim ca telefoanele mobile ar fi trebuit sa aduca oamenii mai aproape. 

In urma cu cativa ani, oamenii purtau discutii fata in fata si lucrurile erau mai simple. Se realizau legaturi intime si profunde de dragoste, de prietenie, creandu-se relatii puternice. Tehnologia a eliminat, putin cate putin, din farmecul situatiilor de intalnire de alta data. Si acum cele mai multe conversatii se poarta virtual - mesaje, email-uri. Folosirea indelungata a smartphone-urilor duce la singurate, izolare, timiditate pentru ca nu mai stim cum sa reactionam in cadrul unor intalniri. Cu cat cineva este mai dependent de un telefon mobil, cu atat va fi mai singur.

Telefoanele mobile inteligente sunt folosite mai ales pentru acces la social media - Facebook, Instagram, Twitter. Si aici vedem ce se intampla cu multe persoane, cu prieteni virtuali pe care nu trebuie neaparat sa ii cunoastem. Pentru ca de fiecare data cand deblocam telefonul vedem postari cu realizari, cu lucruri uimitoare care nu ne apartin. Si cand realitatea ne confirma ca nu suntem la fel, ajungem la indatoriri, stres, depresie, stima de sine scazuta si alte probleme.

Fear of missing out - FOMO - este frica de a pierde lucruri care se intampla. Atunci cand vedem oamenii ca fac sau au lucruri noi si interesante, ne place, ne provoaca. Si daca nu suntem acolo sau nu avem acel ceva, avem senzatia ca o sa pierdem o oportunitate grozava. Iar aceasta grija ne va face sa facem achizitii irationale doar pentru a pastra ritmul dictat in online.

Poate ca nu iti dai seama, dar cumva achizitia unui telefon mobil a devenit mai costisitoare decat ti-ai propune. Pentru ca iti doresti sa ai mereu ce este mai nou in domeniul acesta al gadgeturilor, faci eforturi considerabile pentru a-l avea, chiar daca inseamna sa faci niste compromisuri - indiferent ca ti-l permiti sau nu. Vei mai plati si pentru datele mobile, pentru niste aplicatii suplimentare care nu sunt gratuite si la final depasesti bugetul stabilit.

Ceea ce nu este neparat gresit, doar ca ne bazam mereu pe faptul ca avem tot ce ne trebuie doar la o simpla cautare. Nu ne mai "incarcam" memoria cu informatii si nu mai stim raspunsuri la diverse intrebari, poate chiar unele banale. Iar asta inseamna ca nici nu mai muncim pentru raspunsuri pe care sa le fi si tinut minte mai usor. Pentru ca am ajuns sa ne bazam exclusiv pe accesul la internet oferit de smartphone. Iar asta ar trebui sa ne sperie - ce am face daca nu am mai avea acces la acesta?

Ca este vorba despre a ne orienta in spatiu, de a gasi o adresa si de a avea indicatii despre cum sa ajungem acolo, de a cauta o anumita locatie, telefonul este mai mereu folosit. Am pierdut astfel capacitatea de a citi o harta, de a ne ghida singuri, de a urmari marcajele rutiere, de a intelege conceptul de distanta. Cumva ajungem sa ne privam de ideea de a ne bucura de ce ne inconjoara.

Nomofobia defineste frica de a pierde acces la telefonul pe care il avem. Fie ca il pierdem, ca nu avem baterie, ca nu avem semnal, in oricare dintre situatie acest scenariu reprezinta o fobie si se traduce prin incapacitatea de a comunica, de a avea acces la informatii si in pricipiu presupune ca pierdem ceva care ne face sa ne simtim confortabil in situatii dintre cele mai banale. 

Daca esti una dintre persoanele care se simt depasite de responsabilitati - scoala, munca, familie - atunci s-ar putea sa petreci prea mult timp scrolland pe telefon diverse lucruri, lipsite de importanta. Aceste mici dispozitive rapesc mai mult timp decat ai crede, timp care cumulat ne restrange posibilitatea da a termina dintre lucrurile esentiale. Suntem dependenti de smartphone-ul pe care il avem pentru ca ne face sa revenim mereu si mereu la acesta, pentru ca toate noutatile pe care le citim elibereaza dopamina in creier si asta ne place. Motiv pentru care vrem constant acea senzatia euforica.