Slabitul nu se infaptuieste pompieristic cu heirupuri, si medicii nutritionisti recomanda sa se slabeasca in ritm de cam 3 kg pe luna, maximum un 1 kg pe saptamana.

Regimul alimentar pentru o greutate corecta e un regim de cronic ce trebuie tinut toata viata. Omul trebuie sa manance intre 900 si 2.000 de kilocalorii pe zi, in functie de ce efort fizic face, de tineretea lui, de inaltime si de bolile asociate. Col. dr. Raneti, seful Sectiei de Nutritie, Diabet, Boli Metabolice si Endocrinologie de la Spitalul Militar Central, spune ca nu trebuie uitat ca o punga de seminte reprezinta 560 kcal, o ciocolata cu stafide si alune se traduce prin 600 kcal, o portie de cartofi prajiti este echivalentul a 550 kcal, ca pastele au 250-300 kcal la 100 de grame. Sa nu se uite ca uleiul este cel mai bogat in calorii dintre alimente.