THANYAKORN/Shutterstock.com
Grasime depusa pe partea superioara a corpului
1/6
Acest tip de grasime incepe sa se acumuleze daca ai un stil de viata sedentar in care consumi mai multe calorii decat arzi. Sportul este cea mai eficienta metoda de a scapa de acest tip de grasime. Alearga, inoata, fa cardio sau plimba-te timp de 30 de minute in fiecare zi. Renunta la zaharul rafinat si la alimentele care contin indulcitori artificiali, precum bauturile carbogazoase.
Grasime depusa pe abdomenul inferior
2/6
Stresul, depresia si anxietatea sunt cateva din motivele care duc la depunerea grasimii pe abdomenul inferior. Incearca exercitiile de meditatie sau yoga pentru a mentine cortizonul, hormonul responsabil pentru acumularea grasimii pe abdomen, sub control. Ceaiul verde este o alta modalitate excelenta de a arde grasimea din aceasta regiune.
THANYAKORN/Shutterstock.com
Grasime depusa pe partea inferioara a corpului
3/6
Excesul de gluten in dieta ar putea fi unul din motivele pentru care pui grasime pe coapse. Incearca sa reduci cantitatea de gluten pe care o consumi si sa faci exercitii care pun muschii coapselor si picioarelor in miscare. De asemenea, nu sari peste micul dejun. Altfel, iti dai peste cap metabolismul si vei manca mai mult la pranz decat in mod normal.
Pop Paul-Catalin/Shutterstock.com
Excesul de alcool poate face burta sa creasca, asa ca numara cu atentie paharele daca vrei sa iti mentii abdomenul plat. Un alt lucru pe care il poti face este sa iti imparti mesele in portii mai mici pe care sa le mananci pe parcursul zilei. Astfel, iti vei accelera metabolismul, iar burta va parea mai mica dupa mese.
arrowsmith2/Shutterstock.com
Grasime depusa pe partea inferioara a corpului, in special pe picioare
5/6
Aceasta problema este comuna in special persoanelor care au vene vericoase si gravidelor. Evita sa consumi alimente sarate deoarece sarea contribuie la mentinerea apei in organism. Nu sta in aceeasi pozitie mai mult de 30 de minute. Ridica-te de la calculator cat poti de des, plimba-te prin birou si incearca sa stai cu picioarele elevate.
THANYAKORN/Shutterstock.com
Grasime depusa pe stomac si spate
6/6
Principalul motiv pentru care grasimea se depune in aceasta parte a corpului este lipsa de activitate. Sigur, dieata joaca si ea un rol important. Consuma alimente bogate in fibre care iti dau senzatia de satietate si iti reduc apetitul.
Metodele la care poti apela pentru a scapa de grasime sunt numeroase. Sute de articole, clipuri si studii ofera sfaturi pretioase care te pot ajuta sa iti transformi corpul. Dar, problema este ca ceea ce functioneaza pentru o persoana s-ar putea sa nu aiba niciun efect pentru cealalta. Asta deoarece avem tipuri de corpuri diferite, iar acest lucru influenteaza modul in care organismul ia in greutate. Cu acestea in minte, iata 6 tipuri de grasime corporala si ce poti face pentru a scapa de ea.
