Cum sa ne imbunatatim somnul?
Specialistii sustin ca solutia in cazul alterarii somnului sta in schimbarea unor obiceiuri. Ei trebuie sa se bage in pat cu lumina stinsa, fara televizor, fara radio, sa citeasca numai lecturi relaxante - fara aventuri sau mister. Cei care au probleme de somn ar trebui sa manance usor seara, niciodata inainte de culcare, si sa nu faca sport seara, pentru ca se el ibereaza prea multa adrenalina.
Sforaitul fura pana la cinci ore de somn
Despre autor:
Sursa: Gardianul
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Baboon, roboții antrenați să îți automatizeze rapid și eficient afacerea
Sursa: start-up.ro
-
Raiffeisen Bank are o ofertă la creditele ipotecare
Sursa: futurebanking.ro
-
Când îți poți spune povestea fără să plângi, înseamnă că te-ai vindecat
Sursa: kudika.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 6-12 mai
Sursa: garbo.ro
-
Ouă roșii pentru Paște: ce înseamnă vopsirea ouălor și de unde a pornit tradiția
Sursa: retail.ro
-
Ucraina aproape a epuizat drepturile de a vinde zahăr în UE și caută noi...
Sursa: wall-street.ro