CALCIU. Sub influenta razelor ultraviolete are loc o serie de transformari ce finalizeaza eliminarea valoroasei vitamine D. Trebuie stiut ca vitamina D este cea care fixeaza calciul. Pentru aceasta specialistii recomanda atat femeilor, cat si barbatilor sa-si expuna mainile, picioarele si fata la soare zilnic, aproximativ 10-15 minute. Este si motivul pentru care vitamina D a fost botezata ""vitamina Soarelui"". Dar trebuie stiut ca aceasta vitamina se gaseste si in unele alimente, cum ar fi: ficatul, ouale, untul, uleiul din ficat de morun. Din pacate insa, pentru a dobandi cantitatea indicata zilnic de vitamina D, e nevoie sa mancam cantitati uriase din aceste alimente, de exemplu, peste 150 de oua. Solutia: zilnic, o portie de soare si alimentatie echilibrata. Aceasta este reteta prescrisa de specialisti celor interesati sa se protejeze de osteoporoza si artroza, boli severe, invalidante, care afecteaza un numar din ce in ce mai mare de persoane sub 50 de ani. Asadar, protejati-va scheletul!
Despre autor:
Sursa: Jurnalul National
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii în lume
Sursa: start-up.ro
-
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la raft...
Sursa: retail.ro
-
Am obosit s-o iau mereu de la început
Sursa: kudika.ro
-
Ce spun nutriționiștii despre legumele și fructele cu pesticide: E mai rău...
Sursa: garbo.ro
-
Deficitul bugetar a urcat la 2,06% din PIB după primul trimestru
Sursa: futurebanking.ro
-
Mai multe hoteluri de pe litoralul bulgăresc ar putea rămâne închise din...
Sursa: wall-street.ro