Tractiunile la scripete, pentru spate, sunt recomandate doar celor care au o mare mobilitate a umerilor. In caz contrar, pot avea loc dislocari ale umerilor. Persoanele care doresc totusi sa isi lucreze muschii spatelui pot trage de bara in fata, nu la ceafa.
Din aceeasi categorie de risc, a accidentarilor pe care le poti suferi la umeri, face parte si exercitiul impins cu haltera, de la ceafa, fiind recomandat exercitiul impins cu haltera de la piept, la fel de eficient si fara riscuri.
Ramat vertical cu bara pe langa corp este un alt exercitiu nerecomandat, din cauza riscului de compresare a nervilor la nivelul umerilor. In locul acestui exercitiu puteti opta pentru fluturari laterale cu gantere.
Cititi mai multe in Gandul.
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Ce sunt creditele de carbon, ajutorul companiilor în cursa către sustenabilitate
Sursa: green.start-up.ro
-
Femeile care redefinesc felul în care ne bucurăm de artă
Sursa: start-up.ro
-
După Auchan a venit rândul REWE: Penny deschide primul magazin autonom din...
Sursa: retail.ro
-
Fiecare lacrimă pe care o vărsăm este oglindită în lacrimile altora, fiecare...
Sursa: garbo.ro
-
A fost înregistrat noul Contract Colectiv de Muncă la nivelul sectorului bancar
Sursa: futurebanking.ro
-
Superputerea celor în care am crezut a fost să mă privească în ochi și să mă...
Sursa: kudika.ro
-
CEO-ul OpenAI, acuzat că a copiat vocea actriţei Scarlett Johansson pentru...
Sursa: wall-street.ro