Parca toata lumea se pricepe la constipatie ca la topurile
politice si de muzica usoara, ca la alcatuirea nationalei de fotbal si la
bujiile de Dacie. Cei mai multi dau sfaturi gresite. Si-i indeamna pe fraieri sa
ia purgative, ulei de parafina si ceaiuri de crusin. Prof. dr. Alexandru
Oproiu, intemeietor de scoala in gastroenterologie, recomanda ce atitudine
trebuie sa se adopte in cazul chinuitoarei constipatii. Ceaiurile de crusin baute
timp indelungat risca sa dea leziuni pe terminatiile nervoase ale intestinului,
asa ca apare o constipatie ireversibila si colorarea in brun a mucoasei
colonice. Iar ceaiurile laxative si uleiul de parafina pot da neplacute reactii
secundare asociindu-se nepotrivit cu medicamentele inghitite de om pentru alte
boli. Prima actiune de lupta impotriva constipatiei este schimbarea alimentatiei
in sensul de a manca mai multe fibre dietetice pe zi. Un om e bine pentru
tranzitul intestinal sa inghita 20-30 de grame de fibre dietetice pe zi.
Legumele si fructele bogate in celuloza, lignina si peptide care nu se digera raman
ca un balast si destind colonul astfel ca sporesc contractiile de eliminare a
fecalelor. Bogate in fibre sunt varza, dovleceii, prazul, spanacul, dar sa nu
se uite ca baremul de fibre se face bine mancand 30 de grame de tarate de grau
sau fulgi de ovaz sau de grau. Constipatii trebuie sa mearga zilnic pe jos. Daca
alimentatia si miscarea nu rezolva constipatia se apeleaza si la medicamente.
La laxative hiperosmotice de tipul Fortraz si Fortlax, fara sa fie uitate Lactuloza,
purgativele de tipul Bisacotin si supozitoarele cu glicerina.