Fructoza este mai buna decat zaharoza? Adevarat. Fructoza este zaharul din miere si fructe. Avantajul fructozei este ca se asi­mileaza mai incet si elibereaza energia mai incet decat zaharoza. In acest fel sunt evitate socurile insulinice, cresterea sau scaderea brusca a glicemiei.   Unele medicamente sunt lipsite de riscuri chiar daca sunt administrate pe termen lung? Fals. Medicamentele sunt substante chimice care actioneaza asupra organismului. Cu cat un medicament este mai eficient, cu atat sunt mai periculoase supradozarile si administrarea pe termen lung. Iata numai doua exemple: banala aspirina provoaca hemoragii gastrice, iar paracetamolul are efect hepatotoxic prin supradozare. Nerespectarea dozelor de insulina poate pune in pericol viata diabeticilor.   Rasul ne ajuta sa ne eliberam de stres? Adevarat. Specialistii sustin ca un minut de ras in hohote este echivalent cu 40 de minute de relaxare. In timp ce radem, in organism scade nivelul hormonilor stresului (cortizolul si adrenalina) si creste nivelul endorfinelor, cunoscute ca hormonii starii de bine.   Fumatorii au nevoie de suplimente cu antioxidanti? Adevarat. Fumatorilor le sunt recomandate suplimentele nutritive cu vitaminele A, E si C, deoarece tigarile provoaca scaderea nivelului de antioxidanti in organism. Se stie ca zece tigari fumate distrug tot atata vitamina C cat se gaseste intr-o lamaie.