Recomandari ieri
Beauty ieri
Sanatate ieri
Nu ai cont? Aboneaza-te
Social scris de Clara Vacaru 22 Mar. 2019
Lipsa somnului se reflecta atat in scaderea calitatii vietii, cat si in dezvoltarea unor boli cronice precum depresia, obezitatea, cancerul, diabetul sau hipertensiunea arteriala, avertizeaza specialistii.
Yuppy 13 Mar. 2019
Ai probleme sa adormi si ti se pare ca nu te-ai mai odihnit de mult timp? Probabil ca te-ai confruntat de cateva ori cu insomnii si iti doresti sa nu mai irosesti vreo noapte cand ai putea sa iti incarci bateriile. Doar ca pur si simplu somnul nu se lipeste de tine. In cazul in care privarea de somn nu este cauzata de vreo conditie medicala sau efect advers al vreunui tratament, sunt mai multe trucuri pe care le poti incerca pentru a-ti pacali mintea si sa incerci sa adormi mai repede. Majoritatea sunt tehnici de relaxare sau exercitii de destindere, de distragere care iti pregatesc corpul pentru a adormi.
Social 01 Mar. 2019
Mai multe ore de somn in weekend nu compenseaza odihna insuficienta din cursul saptamanii, a atras atentia o echipa de oameni de stiinta din Marea Britanie, citata joi de Press Association.
Social 18 Feb. 2019
Potrivit concluziilor unui studiu recent, somnul are capacitatea de a imbunatati capacitatea celulelor T de a viza anumite tinte in lupta impotriva infectiilor, relateaza Xinhua.
Social 14 Feb. 2019
O echipa de oameni de stiinta din Germania sustine ca a descoperit modul in care somnul imbunatateste capacitatea celulelor sistemului imunitar de a ataca si distruge tintele si de a lupta astfel cu infectiile, relateaza marti Press Association.
Social 25 Jan. 2019
Mutatul impreuna este un pas foarte important in relatia voastra si arata ca sunteti gata sa duceti lucrurile la un alt nivel.
Social 21 Jan. 2019
Majoritatea persoanelor deja stiu ca pisicile nu se lasa pana nu obtin ceea ce isi doresc, fiind extrem de incapatanate atunci cand vine vorba despre confortul lor. Nu pare sa le mai intereseze nimic din ceea ce se intampla in jur, important este sa isi atinga scopul, cat mai repede. Iata cateva exemple in acest sens.
Politica 20 Jan. 2019
Astazi, oamenii sunt foarte agitati si alearga intre diverse activitati pe care le au de facut. Munca, iesiri in oras, intalniri de afaceri, sunt doar cateva din lucrurile pe care un om le face pe parcursul unei zile. Nu e de mirare ca oboseala pune stapanire si ii face oameni sa adoarma oriunde. Dovada o gasiti in galeria de mai jos:
Incredibil 16 Jan. 2019
Persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte sunt cu 27% mai predispuse sa se confrunte cu probleme la nivelul vaselor de sange in comparatie cu cele care se odihnesc frecvent cate sapte sau opt ore, conform unui studiu publicat saptamana aceasta, citat de Xinhua.
Social 11 Jan. 2019
Timpul este ireversibil si asta constatam, adeseori, cand apare ceva care sa ne reaminteasca acest lucru. Ceea ce am obsevat ieri in natura, de exemplu, se poate schimba radical in doar cateva zile. Sau ceea ce era in tendinte in trecut, nu se mai regaseste deloc in optiunile din prezent si lista cu exemple ar putea continua. Cert este ca se intampla sa apreciem ceva cu adevarat numai prin comparatie cu parametrii putin modificati si, uneori, chiar si cea mai marunta schimbare poate face o diferenta enorma, lucru care poate fi constatat in fotografiile de mai jos.
Social 10 Jan. 2019
A nu dormi suficient poate afecta sistemul imunitar, cardiovascular, metabolic si neurologic si poate genera depresie, anxietate si chiar diabet, potrivit unei specialiste mexicane citata de EFE.
Social 07 Jan. 2019
Dupa o zi intreaga de munca sansele de a mai avea energie si dupa terminarea programului sunt mici. Prea putin somn, prea mult stres si foarte multe sarcini de indeplinit te lasa fara cheful de a mai face orice altceva, iar singura ta dorinta este sa ajungi acasa si sa stai in pat. Daca nu vrei sa irosesti timpul care iti mai ramane dupa terminarea programului, dar nivelul tau de energie este prea scazut, iti prezentam cateva modalitati pentru a o recapata:
Social 19 Dec. 2018
Lipsa somnului creste nevoia de alimente tip "junk-food", iar daca dormitul insuficient se mentine, atunci creste si riscul de obezitate, potrivit unui studiu publicat luni in revista Journal of Neuroscience, citata de EFE.
Social 20 Nov. 2018
Sarbatorile se apropie cu pasi repezi, iar acest lucru inseamna ca programul tau va fi din ce in ce mai incarcat.
Social 02 Nov. 2018
Tusea nocturna este strans legata de tulburarile de somn si poate afecta sistemul imunitar, ceea ce face sa creasca riscul imbolnavirilor, potrivit medicului mexican Reyes Haro Valencia, citat de EFE.
Social 23 Oct. 2018
In timp, memoria scade putin cate putin, iar momentele in care uiti numele oamenilor sau unde iti pui obiectele devin tot mai frecvente. Acesta este un proces natural si nu inseamna neaparat ca exista ceva in neregula cu creierul tau, ci doar "anunta" faptul ca trebuie pastrat activ cu exercitii regulate si activitati care sa il stimuleze. Iata cateva tactici rapide si eficiente care vor ajuta la imbunatatirea memoriei, notate si pe Lifehack.org .
Incredibil 19 Oct. 2018
Oamenii foarte organizati au totul sub control, chiar si la ora 6 dimineata si rareori sunt prinsi nepregatiti. Ce fac ei diferit?
Social 01 Oct. 2018
Persoanele adulte care au un program regulat de somn prezinta un risc mai mic de ingrasare, cresterea glicemiei, dezvoltarea bolilor de inima si a diabetului in comparatie cu cele care nu adorm si nu se trezesc la aceleasi ore, conform unui studiu realizat in Statele Unite, citat joi de Reuters.
Yuppy 24 Sep. 2018
Sa ai un somn odihnitor este o regula care conditioneaza cat de bine te simti a doua zi. Ca fiecare dintre noi are un ritual diferit cand vine vorba de odihna sau de ore diferite pentru a dormi, este deja clar. Exista, insa, lucruri ciudate care se pot intampla oricui. Mai ales atunci cand dormi, organismul tau experimentand diverse lucruri greu de explicat. Desigur, nu este o regula - poti dormi fara sa ai parte de vreun eveniment ciudat, dar exista sanse sa ai parte de un eveniment bizar, pe care uneori nici nu il constientizezi. Sau de lucruri care te lasa confuz, fiind destul de greu de explicat. Totusi, multe dintre aceste lucruri sunt perfect normale, asa ca nu trebuie sa te ingrijorezi. Cateva dintre cele mai comune si bizare astfel de momente, de care poti avea parte cand dormi, sunt:
Social 05 Sep. 2018
Nu putine sunt persoanele care se plang ca nu pot dormi in avion, chiar daca parcurg distante destul de lungi. La un zbor de 12 ore chiar ar fi indicat sa te poti odihni cateva ore bune. Plus ca timpul va trece mult mai usor. Totusi, ca in orice caz si pentru aceasta problema exista rezolvare. Iata, asadar, cateva trucuri pe care le poti pune in aplicare pentru a reusi sa dormi in aeronava, astfel incat la destinatie sa fii energic si gata sa strabati orasele in lung si in lat.
Social scris de Clara Vacaru 24 Aug. 2018
De ceva timp nu poti sa dormi bine si te trezesti de mai multe ori in timpul nopti? Dupa ce trezesti, ai dificultati in a adormi la loc? Cand te pui in pat, la sfarsitul zilei, dureaza mult sa adormi? Daca asa stau lucrurile, nu ar fi cazul sa te ingrijorezi, deoarece oamenii trec, pe parcursul vietilor lor, prin mai multe episoade in care nu pot dormi. Totusi, daca insomniile persista si incepi sa experimentezi si alte simptome, ar fi cazul sa vizitezi un specialist in somnologie, deoarece lipsa somnului poate fi asociata cu foarte multe afectiuni precum sindromul picioarelor nelinistite, depresia , stresul si apneea in somn. Chiar daca poate parea tentant, ar fi bine sa nu apelezi la pastile de somn (cu sau fara reteta) pana nu stai de vorba cu un medic.
International scris de Clara Vacaru 16 Aug. 2018
Uneori, este imposibil sa rezisti atunci cand ti se face somn. Drept urmare, adormi oriunde si in pozitii care sfideaza orice logica. Este si cazul celor din imaginile de mai jos:
International 09 Aug. 2018
Adolescentii care nu dorm suficient pot fi mai predispusi sa dezvolte factori de risc pentru boli de inima, cum ar fi hipertensiunea arteriala si excesul de grasimi in organism, sugereaza un studiu american, preluat de Reuters.
Social 28 Jul. 2018
De cate ore de somn ai nevoie, in functie de semnul zodiacal in care te-ai nascut:
International 24 Jul. 2018
O femeie de 33 de ani a fost retinuta de procurorii doljeni dupa ce si-a ucis copilul in varsta de trei ani, strangandu-l de gat in timp ce acesta dormea. Aceasta le-a spus anchetatorilor ca a facut acest gest deoarece a crezut ca fiul ei este Diavolul.
Politica 08 Jul. 2018
Stim cu totii ca pisicile iubesc soarele, in timp ce cainii adora sa se joace atat in apa, cat si pe nisip. Asadar, plaja devine locul perfect in care poti merge alaturi de prietenii necuvantatori care iti aduc zambetul pe buze in fiecare zi.
Yuppy 27 Jun. 2018
Cand esti epuizat si lipsit de putere, nu prea ai spor la nimic. Este important sa stii cum sa combati oboseala cronica pentru a te bucura de tot ce ofera mai frumos fiecare zi menita sa fie intampinata cu zambetul pe buze. Daca vrei sa scapi de starea neplacuta de morocanos, exista solutii naturale si cativa pasi de care daca tii cont pentru a incepe sa te simti mai energic. Tot ce ai de facut este sa faci alegeri mai sanatoase si mai inspirate in ceea ce priveste stilul de viata, care in timp vor incepe sa dea rezultate pentru a scapa de oboseala fizica si mentala, o conditie care afecteaza mai multe persoane decat ai crede. Cateva solutii eficiente pentru oboseala cronica sunt:
Social 25 May. 2018
Daca te confrunti cu insomnii si gandurile nu te lasa sa adormi, inseamna ca ar fi bine sa incerci un truc nou, care poate da rezultate mai repede decat ti-ai imagina.
Yuppy 22 May. 2018
Oamenii care traiesc cu starea de anxietate ajung sa nu isi mai dea seama ca uneori se comporta cel putin ciudat. O forma de tulburare (a nu se confunda cu depresia), de neliniste, aceasta ii poate face pe cei care se confrunta cu ea sa actioneze altfel decat si-ar dori, fara ca macar sa mai realizeze ca vor altceva sau ca fac o abordare gresita. In principiu, anxietatea se manifesta printr-o serie de modificari in organism, ca raspuns cand ne simtim in pericol, un sentiment permanent de nesiguranta, pana la urma o emotie fundamentala. Doar ca nu este vorba despre asta, manifestarile fiind diferite si ducand la lucruri care pot fi considerate lipsa de politete de ceilalti. Iata cateva exemple.
Incredibil 17 May. 2018
Potrivit medicului Jose Colon , in jur de 4-6 treziri pe noapte sunt considerate a fi normale pentru orice persoana. Acest lucru duce cu gandul la perioada Evului Mediu in care oamenii se trezeau pentru a verifica daca e totul in regula si sunt in siguranta. Cu toate acestea, dupa aceste perioade scurte in care te trezesti, ar trebui sa fie foarte usor sa adormi din nou. Daca nu poti sa adormi imediat, probabil ca exista anumite lucruri care impiedica acest lucru. Bright Side a realizat o lista cu cele mai comune motive pentru care oamenii se trezesc in mijlocul noptii si se afla in imposibilitatea de a adormi din nou.
Incredibil 04 May. 2018
Se pare ca in zilele noastre fiecare stie cate ceva despre orice. Lucrurile nu stau diferit nici cand vine vorba despre somn, despre odihna, despre cum este mai bine sa dormi. O parte din crezuri au trecut testul timpului si s-au promovat din generatie in generatie, insa multe dintre ele sunt complet nefondate. Din pacate, multe dintre informatii incorecte pot afecta serios daca nu sunt luate in seama. Stiai ca exista diverse fundatii nationale care se ocupa cu studiul somnului? Culese de la mai multe astfel de cercetari, iti prezentam cele mai populare mituri despre somn care s-au dovedit a fi incorecte.
Social 01 May. 2018
Iata cateva dintre cele mai bizare proiecte de cercetare in ceea ce priveste lumea somnului si a viselor.
Social scris de Clara Vacaru 12 Apr. 2018
Persoanele care merg tarziu la culcare, numite si ''pasari de noapte'', si care se trezesc cu dificultate dimineata au un risc de mortalitate mai ridicat decat cele care se culca devreme si se trezesc cu noaptea-n cap, potrivit unui studiu publicat joi, informeaza AFP.
Social 04 Apr. 2018
Stilul de viata nu ne permite sa mai dormim sapte-opt ore pe noapte. Multe persoane stau si lucreaza noaptea pana tarziu pentru a-si putea indeplini obiectivele, in timp ce altele prefera sa acorde mai mult timp distractiei decat odihnei. Oricare ar fi motivul pentru care nu dormi suficient, acesta este un obicei distructiv si trebuie sa inveti sa iti organizezi mai bine timpul, daca nu vrei sa te confrunti cu probleme serioase.
International 03 Apr. 2018
Dorinta de a asigura un somn ''perfect'' a condus la aparitia unei noi tulburari de somn, conform unui studiu citat joi de The Independent.
Social 30 Mar. 2018
Cafeaua este una dintre cele mai populare bauturi din lume, atat de faimoasa incat are propria sa Zi Internationala , pe care o sarbatorim anual, pe 1 octombrie. O bem acasa, la serviciu, pe strada si nu ne putem imagina diminetile fara ea. Pe langa numeroasele beneficii ale consumului de cafea, adoram sa ii simtim aroma proaspata si sa ne delectam cu gustul sau puternic, zi de zi.
Social 25 Mar. 2018
Exista cateva semne care ne arata ca muncim prea mult.
Social 18 Mar. 2018
O persoană bipolară va avea, în mare masură, aceleași simptome ca un om care suferă de depresie.
Yuppy 27 Feb. 2018
Cele mai interesante obiceiuri de somn de pe mapamond.
Foloseste formularul de mai jos