Alimentația intuitivă a fost soluția pentru această tânără.
Kiah Twisselman s-a luptat cu kilogramele în plus încă de mică. În tot acest timp, toate dietele și orele petrecute făcând sport nu au dat rezultate pe termen lung. Pierdea în greutate, dar imediat ce ieșea din rutină, punea kilogramele la loc mai repede decât le dădea jos.
Asta până când, în urmă cu doi ani a decis să urmeze câteva reguli simple:
- Să se trezească cu o oră mai devreme
- Să facă mișcare 30 minute în fiecare zi
- Să bea mai multă apă
- Să țină un jurnal
- Și să mănânce intuitiv
Făcând aceste lucruri, tânăra a reușit să piardă 54 de kilograme fără diete stricte și fără ore petrecute la sală.
Citeste si:Cum să-ți planifici lista de cumpărături pentru o dietă...
O postare distribuită de Kiah Twisselman - Coach Kiah (@kiah_twisselman) pe
Citeste si:Carmen Tănase, despre lupta cu kilogramele în plus: „Acasă mănânc...
O postare distribuită de Kiah Twisselman - Coach Kiah (@kiah_twisselman) pe
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
Mai multe despre
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro
-
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
-
Oana Radu a pierdut în instanță în fața fostului soț, Cătălin Dobrescu!...
Sursa: kudika.ro
-
Patronatele Bancare și federațiile sindicale au semnat noul Contract Colectiv...
Sursa: futurebanking.ro
-
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe atacuri cibernetice
Sursa: retail.ro
-
Soarele răsare din Vestul României: Județul Arad pregătește un nou parc...
Sursa: wall-street.ro