Oamenii de știință au descoperit de-a lungul timpului că somnul de după-amiază este benefic pentru persoanele care au un stil de viață alert. Pentru cei dintre voi care vă începeți programul de dimineață, este important ca pe parcursul zilei să acordați câteva zeci de minute unei odihne binemeritate.
2. Îmbunătățește starea de spririt
2/3
Studiile arată că un somn de minim 20 de minute pe zi îți va îmbunătăți starea de spirit, te va face mai încrezător și mai vigilent. În plus, atunci când îți începi ziua cu o stare proastă, ai posibilitatea să schimbi întregul curs doar cu ajutorul unui somn profund de după-amiază.
3. Îmbunătățește memoria
3/3
În urma unui experiment s-a dovedit faptul că persoanele care dorm după-amiaza au o memorie mai bună decât cele care nu o fac. Astfel, pentru a acumula informații, este important să îți menții un program stabil de somn.
De cele mai multe ori nu ne odihnim suficient de bine în timpul nopții, iar pe parcursul zilei ne simțim epuizați atât psihic, cât și fizic. Este important să respectăm un program de somn pentru ca sănătatea noastră să nu aibă de suferit. Chiar dacă atunci când eram mici uram să dormim în timpul zilei, acum somnul de după-amiază a devenit cel mai bun prieten!
