Recomandari ieri
Beauty ieri
Sanatate ieri
Nu ai cont? Aboneaza-te
Recomandari scris de Redactia 9AM 22 Feb.
Un concediu oferă momente de relaxare și de reconectare cu tine. Locurile vizitate, experiențele deosebite, interacțiunea cu o cultură diferită și cu oameni noi, toate acestea îți vor da un sentiment de împlinire. Totuși, la întoarcerea acasă, poți să simți apatie și oboseală. Iată câteva trucuri la îndemână, care te vor ajuta să te reacomodezi mai ușor, după o vacanță.
Social scris de Valentina Podgorneac 04 Nov. 2020
Din cauza programului încărcat, mereu neglijăm somnul. Ar trebui să luăm exemplu de la aceste animale care au transformat somnul într-un stil de viață.
Recomandari 25 Aug. 2020
Hug Me Blanket, un start-up 100% românesc, revoluționează calitatea somnului românilor prin realizarea manuală a primelor pături ponderate din țară.
Social 23 Jan. 2020
10+ afectiuni care apar ca urmare a privarii de somn
Incredibil 29 Nov. 2019
Fiecare anotimp reuseste sa se impuna cu diverse particularitati asupra corpului. Iarna, desi nu inseamna neaparat fulgi de zapada si temperaturi apropiate de ger, are cateva elemente care odata instalate ne afecteaza mai mult decat am crede. Pentru ca organismul trece prin multe modificari, odata ce temperaturile scad. Unul dintre cele mai importante moduri in care acest sezon ne afecteaza rutina este cat si cum reusim sa ne mai odihnim. Best Life Online a gasit cateva feluri in care iarna reuseste sa iti influenteze odihna si somnul, astfel ca te vei simti mai obosit si fara energie.
Social scris de Clara Vacaru 18 Sep. 2019
Am putea spune, la modul simplist, ca oamenii se impart in doua categorii: cei care adorm imediat, oriunde si in orice pozitie si cei care sufera de insomnii si, deci, au nevoie de ore bune pentru a atipi. Cei din imaginile de mai jos fac parte din prima categorie, intrucat reusesc sa se odihneasca in cele mai bizare locuri si pozitii:
Social 11 Aug. 2019
Cercetatorii au descoperit cateva trucuri pentru un somn adanc si linistit, ce dateaza inca din 1938, dar care functioneaza si in prezent.
Yuppy 13 Mar. 2019
Ai probleme sa adormi si ti se pare ca nu te-ai mai odihnit de mult timp? Probabil ca te-ai confruntat de cateva ori cu insomnii si iti doresti sa nu mai irosesti vreo noapte cand ai putea sa iti incarci bateriile. Doar ca pur si simplu somnul nu se lipeste de tine. In cazul in care privarea de somn nu este cauzata de vreo conditie medicala sau efect advers al vreunui tratament, sunt mai multe trucuri pe care le poti incerca pentru a-ti pacali mintea si sa incerci sa adormi mai repede. Majoritatea sunt tehnici de relaxare sau exercitii de destindere, de distragere care iti pregatesc corpul pentru a adormi.
Social 01 Mar. 2019
Mai multe ore de somn in weekend nu compenseaza odihna insuficienta din cursul saptamanii, a atras atentia o echipa de oameni de stiinta din Marea Britanie, citata joi de Press Association.
Social 25 Feb. 2019
Sportul este o modalitate excelenta ca sa-ti mentii sanatatea, sa te simti mai plin de energie si sa iti sculptezi corpul asa cum doresti. Unele persoane vad rezultatele imediat ce incep sa mearga la sala de fitness, in timp ce altele au nevoie de mai mult timp pentru a-si atinge obiectivele.
Social 26 Jan. 2019
Ai fi surprins de beneficiile pe care ti le va aduce aceasta schimbare de program.
Social 12 Nov. 2018
Imaginea abdomenului bine definit, spatelui lat si bratelor mari nu este numai greu de atins, dar si deseori interpretata gresit. Foarte multi dintre cei care se apuca de fitness in dorinta de a-si dezvolta masa musculara au pretentia sa vada transformari remarcabile in interval de trei luni. In aceasta perioada vei vedea, ce-i adevarat, unele imbunatatiri, insa cel mai mare beneficiu pe care il vei obtine va fi reflexul de a merge constant sa faci sport. Iar asta reprezinta in esenta baza de la care trebuie sa pleci. Insa cum construiesti masa musculara? In niciun caz alergand cu orele in fiecare saptamana. Antrenamentele cu greutati sunt obligatorii, alimentatia este extrem de importanta, trebuie sa stii ce suplimente pentru sala trebuie sa iei si, nu in ultimul rand, sa te odihnesti. Iar despre toate acestea vom vorbi mai jos.
Sport 22 Oct. 2018
Simona Halep, numarul 1 mondial, sustine ca 2018 a fost cel mai bun an al carierei sale si ca acum abia asteapta vacanta.
Social 13 Jul. 2018
Copiii sunt de-a dreptul adorabili, mai ales atunci cand sunt obositi. Iar aceste imagini nu fac altceva decat sa intareasca cele enuntate.
Yuppy 27 Jun. 2018
Cand esti epuizat si lipsit de putere, nu prea ai spor la nimic. Este important sa stii cum sa combati oboseala cronica pentru a te bucura de tot ce ofera mai frumos fiecare zi menita sa fie intampinata cu zambetul pe buze. Daca vrei sa scapi de starea neplacuta de morocanos, exista solutii naturale si cativa pasi de care daca tii cont pentru a incepe sa te simti mai energic. Tot ce ai de facut este sa faci alegeri mai sanatoase si mai inspirate in ceea ce priveste stilul de viata, care in timp vor incepe sa dea rezultate pentru a scapa de oboseala fizica si mentala, o conditie care afecteaza mai multe persoane decat ai crede. Cateva solutii eficiente pentru oboseala cronica sunt:
Yuppy 24 May. 2018
Traim in era digitala, cand totul se misca in viteza, iar multe conversatii sau interactiuni se fac in mediul virtual. Un telefon inteligent incorporeaza functii si servicii multiple, inlocuind chiar si un laptop. Motiv pentru care, indiferent de veniturile castigate, aproape oricine detine in prezent un smartphone care sa il ajute in activitatile zilnice. Cumva, insa, in loc sa ajute si sa usureze treaba, acest dispozitiv pare sa o ingreuneze, mai ales pentru ca da dependenta. Sunt oameni care nu se pot abtine pret de cateva minute sa isi verifice telefonul, ca sunt activi sau nu pe o retea sociala. Este aprope ca un instinct. Totusi, sunt momente cand este indicat sa renunti la acest reflex. Nu doar ca ar denota lipsa de respect, dar si pentru ca ar insemna sa iti pui viata in pericol. Iata cateva astfel de exemple:
Incredibil 04 May. 2018
Se pare ca in zilele noastre fiecare stie cate ceva despre orice. Lucrurile nu stau diferit nici cand vine vorba despre somn, despre odihna, despre cum este mai bine sa dormi. O parte din crezuri au trecut testul timpului si s-au promovat din generatie in generatie, insa multe dintre ele sunt complet nefondate. Din pacate, multe dintre informatii incorecte pot afecta serios daca nu sunt luate in seama. Stiai ca exista diverse fundatii nationale care se ocupa cu studiul somnului? Culese de la mai multe astfel de cercetari, iti prezentam cele mai populare mituri despre somn care s-au dovedit a fi incorecte.
LifeStar 25 Mar. 2018
Cum reuseste artista sa arate mai bine ca niciodata? Iata cateva dintre secretele ei.
Social 09 Mar. 2018
In urma unui studiu, oamenii de stiinta de de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie au ajuns la concluzia ca femeile au nevoie de mai multa odihna decat barbatii.
Social 20 Feb. 2018
Pisicile au demonstrat de-a lungul timpului cat de relaxate sunt. Nu le pasa de nimic atunci cand sunt obosite si pot dormi oricat, oriunde si oricum. Iata cateva imagini cu feline care au reusit sa adoarma chiar si in cele mai incomode pozitii.
Social 16 Jan. 2018
Mintea este un muschi, si ca orice alt muschi din corpul nostru, aceasta trebuie antrenata cat de des avem posibilitatea. O minte agera inseamna vitalitate, inseamna incredere de sine, inseamna putere si capacitatea de a face fata situatiilor dificile. Toate aceste lucruri se pot invata, se pot construi in timp, dar pentru ca acest lucru sa fie posibil, tu trebuie sa acorzi putina atentie mintii tale.
Social 07 Dec. 2017
Unul dintre ritualurile pe care majoritatea oamenilor "le respecta cu sfintenie" este cel de a bea o cafea dimineata, nu putini fiind cei care sustin ca nu pot "functiona" adecvat fara cafea. In plus, nici nu este sanatos sa bei cafea pe stomacul gol , intrucat provoaca stari de greata si dezechilibre hormonale, agraveaza anxietatea, creste nivelul aciditatii gastrice, dar si riscul aparitiei cancerului de colon. In urma unui experiment realizat de portalul prevention.com , s-a ajuns la concluzia ca este mai bine sa mergi in fiecare dimineata pe jos decat sa bei cafea. Iata ce beneficii iti pot aduce aceasta activitate.
Social 19 Oct. 2017
Cu totii avem nevoie de momente de singuratate, sa putem sa intreprindem in liniste activitatile care ne plac cel mai mult fara sa fim stresati de cei din jur. Atunci cand suntem singuri nu mai exista granite sau obstacole care sa stea in calea indeplinirii visurilor noastre. Ocazional, femeile simt nevoia sa se simta eliberate de orice constrangeri. Ce se intampla in spatele usilor inchise? Haideti sa aflam ce fac femeile cand raman singure.
Auto 22 Jul. 2017
Intr-o realitate in care nimeni nu mai are timp de nimic, ne dorim sa dormim cat mai putin, astfel incat sa putem intreprinde toate activitatile.
Yuppy 16 May. 2017
Numerosi factori, unii mai putin asteptati decat altii, pot duce la aparitia durerilor de cap.
Social 30 Apr. 2017
Daca vrei sa preiei controlul, incearca sa renunti la aceste obbiciuri zilnice, care iti fac rau.
Sport 03 Apr. 2017
Roger Federer a luat o decizie surprinzatoare dupa ce a castigat turneul ATP de la Miami.
Social 12 Mar. 2017
Iata cateva remedii care sa te ajute sa combati simptomele generate de astenia de primavara.
Yuppy 04 Feb. 2017
Starea de oboseala cronica ar putea fi semnul unei boli.
Social 23 Jan. 2017
Daca suferi de insomnii, aceste mici schimbari de alimentatie te vor ajuta sa dormi ca un bebelus.
Social 13 Dec. 2016
Iata obiceiurile care accelereaza procesul de imbatranire si pe care ar trebui sa le eviti!
LifeStar 22 Oct. 2016
Jennifer Lopez are atat un trup, cat si un ten de invidiat. Dar care sunt secretele unei siluete de invidiat si mai ales ale unui ten fara imperfectiuni. Din fericire, celebra cantareata a deslusit in mai multe interviuri la ce trucuri apeleaza pentru a avea mereu o aparitie de invidiat.
Social 13 Oct. 2016
In apartamentele noi distributia camerelor, cu o mobilare rationala, corespunde nevoilor de odihna.
Social 08 Sep. 2016
Te-ai gandit vreodata cat de important este patul pentru a te odihni asa cum trebuie?
Yuppy 17 Aug. 2016
Uite ce poti invata de la campionii olimpici despre cum sa te odihnesti corespunzator.
Social 28 Mar. 2016
Motivatia reprezinta elementul-cheie in asigurarea succesului, insa, din pacate, se adopta cateva obiceiuri toxice care o pot ucide. Iata cateva dintre acestea.
Social 14 Jan. 2016
9AM.ro va prezinta cateva sfaturi pentru a va doza mai bine timpul liber limitat.
Social 02 Sep. 2015
9AM.ro va prezinta cateva activitati, care intreprinse zilnic, ar putea contribui la imbunatatirea calitatii vietii.
Yuppy 03 Aug. 2015
Toata lumea stie cat de important este somnul, dar te-ai intrebat vreodata ce efecte are lipsa acestuia asupra creierului tau?
Foloseste formularul de mai jos