Ajuta in combaterea dependentei de stimulenti
2/8
Acest beneficiu se reduce la actul fizic de mestecat al gumei. Astfel, se reduce nu numai pofta de snacks-uri, ci se poate reduce si pofta de stimulente ca nicotina si cofeina. Asadar, daca incerci sa te lasi de fumat, poti adauga guma de mestecat arsenalului tau, scrie
lifehack.org.
Ajuta la prevenirea cariilor dentare
3/8
Stim cu totii ca cel mai bun mod de a preveni aparitia cariilor dentare este spalatul pe dinti in mod regulat, insa cum nu ne putem peria intotdeauna dintii dupa fiecare masa, guma de mestecat fara zahar este cea mai buna alternativa pentru aceasta problema. Daca se mesteca guma timp de 20 de minute dupa masa se reduce riscul aparitiei cariilor sau a gingivitei, fiind benefica si pentru smaltul dentar.
Ajuta in ameliorarea refluxului si a arsurilor la stomac
4/8
Guma de mestecat este indicata dupa masa pentru ca amelioreaza si refluxul gastro-esofagian si alte simptome de arsuri la stomac prin reducerea acidului in esofag. In cazul in care nu ati mancat, se recomanda evitarea gumei intrucat poate surveni senzatia de balonare.
Combate stresul si anxietatea
5/8
Potrivit psihologilor, guma de mestecat ajuta la eliberarea energiei nervoase prin reducerea hormonului cortizol de stres din organism. In plus, guma de mestecat poate constiui un substitut excelent pentru obiceiuri nervoase ca roaderea unghiilor, de exemplu.
Guma de mestecat imbunatateste performantele sistemului digestiv: prin stimularea fluxului de saliva se promoveaza o deglutitie mai usoara, activandu-se astfel procesele digestive, inclusiv acizi si enzime importante in digerarea alimentelor.
Ajuta la imbunatatirea memoriei si performantelor cognitive
7/8
A fost demonstrat faptul ca guma de mestecat creste fluxul de sange la creier cu 25 pana la 40 de procente, de unde rezulta o crestere a cantitatii de oxigen livrate creierului si, implicit, cresterea eficientei functionarii creierului. Functiile cognitive, cum ar fi memoria, concentrarea si timpul de reactie sunt imbunatatite atunci cand se mesteca guma.
Ajuta la imbunatatirea obiceiurilor alimentare si gestioneaza greutatea
8/8
Un studiu a aratat ca persoanele care mesteca guma dupa masa de pranz au mai putine pofte alimentare mai tarziu. De asemenea, exista tendinta de a se consuma alimente cu mai putine calorii daca se mesteca guma timp de o ora, pana la trei ore dupa masa. Ajutandu-te sa mananci mai putin, cresterea in greutate poate fi mai usor gestionata.
Ajuta la ameliorarea senzatiei de gura uscata
1/8
Intrucat guma de mestecat stimuleaza productia de saliva cu pana la zece ori mai mult decat in timpul repaosului, aceasta ajuta in eliminarea problemelor si disconfortului asociat cu gura uscata.
Oamenii mesteca guma, in principal, pentru a indeparta respiratia urat mirositoare sau pentru a-si satisface pofta de ceva dulce. Desigur, asemenea altor lucruri, prea multa guma de mestecat poate cauza probleme. Consumata excesiv, aceasta poate provoca migrene adolescentilor. Cu toate acestea, numeroase studii legate de guma de mestecat au relevat beneficii surprinzatoare ale acesteia. Iata cateva dintre acestea.
