Sigur nu stiai! De ce TREBUIE sa consumi smochine cat mai des

Smochinele sunt o sursa buna de fibre dietetice, fapt ce ar putea avea un efect pozitiv asupra managementului de greutate. Mai mult, smochinele sunt recomandate si persoanelor obeze. Insa, cateva smochine sunt suficiente pentru a obtine cantitatea recomandata de nutrienti. Nu exagerati!

Prezenta fibrelor ajuta la stimularea eliminarii radicalilor liberi si a altor substante care provoaca aparitia cancerului, in special in colon, intrucat fibrele ajuta la circulatia sanatoasa in intestine. Smochinele ajuta, de asemenea, si in prevenirea cancerului de san dupa menopauza. Rezultatele unui studiu prospectiv care a implicat femei aflate la menopauza au aratat o reducere cu 34% a riscului de cancer mamar pentru cele care au consumat fibre. Pe langa smochine, alte fructe bogate in fibre sunt: curmale, mere, pere si prune.

Datele raportate intr-un studiu publicat in Arhivele de Oftalmologie indica faptul ca daca se mananca 3 sau mai multe portii de fructe pe zi, se poate reduce riscul aparitiei degenerarii maculare, cauza principala a pierderii vederii la persoanele in varsta, cu 36%, comparativ cu persoanele care consuma mai putin de 1,5 portii de fructe pe zi, scrie whfoods.com. Smochinele fac parte dintre fructele cele mai indicate pentru prevenirea acestei boli, intrucat contin vitamina A, extrem de importanta in prevenirea aparitiei afectiunilor oculare.

Smochinele uscate contin fenol, Omega-3 si Omega-6, iar acesti acizi grasi reduc riscul aparitiei bolilor cardiace coronariene. In plus, frunzele de smochine au un efect semnificativ asupra nivelului de trigliceride, un factor major in declansarea acestor boli, scrie organicfacts.net.

Smochinele contin pectina, o fibra solubila, care stimuleaza tranzitul intestinal sanatos. Smochinele pot avea un efect laxativ, deoarece acestea sunt unele dintre alimentele cele mai dense in fibre. Smochinele nu numai ca previn constipatia, ci elimina alte simptome neregulate ale intestinului, contribuind la prevenirea aparitiei cancerului de stomac.

Smochinele ajuta la vindecarea si protejarea gatului inflamat, iar sucurile naturale din aceste fructe pot calma durerea. De asemenea, sunt extrem de utile in tratarea diferitelor afectiuni respiratorii, cum ar fi tusea convulsiva si astmul.

Datorita continutului de calciu, smochinele intaresc oasele si reduc riscul aparitiei osteoporozei. In egala masura, fosforul incurajeaza formarea osoasa, in cazul in care exista daune sau degradarea oaselor.

In general se consuma sodiu sub forma de sare, insa se reduce nivelul de potasiu, fapt ce conduce la hipertensiune arteriala. Smochinele sunt bogate in potasiu si sarace in sodiu, astfel incat reprezinta un instrument perfect impotriva aparitiei efectelor hipertensiunii.

Smochinele ajuta in controlarea diabetului zaharat. Frunzele de smochin reduc cantitatea de insulina de care au nevoie pacientii diabetici in mod regulat. Intrucat sunt bogate in potasiu, acestea ajuta la reglarea cantitatii de zahar, absorbit in organism dupa mese.

• Frunzele de smochin ajuta in tratarea bronsitei.
• Smochinele minimizeaza pierderea calciului, facilitand eliminarea toxinelor din organism.
• Au un nivel ridicat de alchine, care ajuta la reglarea pH-ului.
• Sunt bune pentru febra, dureri de urechi, abcese, ficat.