1. Tehnicile de respirație
1/3
Tehnicile de respiraţie în abdomen şi meditaţia s-au dovedit a fi extrem de utile atât pentru slăbit cât şi pentru un corp sănătos. Respiră în abdomen, expiră până când simţi că burta se lipeşte de coloană şi repetă. Această regulă simplă, repetată zilnic timp de 5 minute, poate să întărească musculatura abdominală destul de repede.
2. Duşul care alternează apa caldă cu apa rece
2/3
Tot ce trebuie să faci este să alternezi temperatura apei de la 22-25 de grade la 40 de grade Celsius. Această metodă s-a dovedit utilă în afecţiuni precum aritmia, obezitatea, hipertensiune, dar şi pentru a scăpa de celulită. Începe cu apă foarte caldă timp de 3 minute, urmată de un minut de apă călduţă pentru început, scăzând gradual temperatura până ajungi la apa rece.
Această metodă este foarte bună pentru a stimula arderea grăsimilor. Masajul cu ventuze sau ciupitul pot reduce depunerile de grăsime, îmbunătăţesc circulaţia la nivel abdominal şi stimulează tranzitul intestinal. Poți efectua aceste proceduri atât la domiciliu, cât și în saloane speciale. Acestea ar trebui să se facă în mod regulat și pe cicluri pentru un efect vizibil şi de durată.
Știm că îţi este greu să faci exerciții fizice constant, dar această metodă este una dintre cele mai eficiente pentru a scăpa de kilogramele în plus. Sigur că rezultatele se vor vedea doar dacă ai o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, fiidcă sportul și dieta merg cel mai bine împreună. Însă, mai există alte trei metode simple ca să slăbeşti fără toate acestea! Chiar dacă nu te-ai gândi la ele atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus, studiile demonstrează că funcţionează la majoritatea persoanelor, potrivit BrightSide.
