Bei otet inainte de masa
4/7
Anumite studii sugereaza ca otetul regleaza nivelul sangelui in organism si da senzatia de satietate. Dar, deoarece este extrem de acid, acesta poate irita gatul si stomacul, provocand probleme de sanatate pe termen lung. O optiune mai buna ar fi sa folosesti otetul in salate si sa optezi pentru o dieta echilibrata.
Este una sa renunti la grasimile saturate si cu totul altceva sa excluzi pana si grasimile bune, precum avocado sau uleiul de masline din dieta. Nu doar ca mancarea ta nu va mai avea niciun gust, dar o dieta saraca in grasimi este asociata cu stari de oboseala mentala si incapacitatea de concentrare. In plus, acest tip de dieta nu este deloc eficienta in lupta impotriva kilogramelor in plus.
Renunti la o grupa intreaga de alimente
6/7
Multe persoane presupun ca daca renunta la o grupa intreaga de alimente, precum carbohidratii, atunci toate problemele lor vor disparea ca prin minune. Dar, nu este deloc asa. Fiecare grupa alimentara contine vitamine si nutrienti care sunt esentiali organismului. Important este sa adopti o dieta echilibrata care include o varietate de alimente.
Intr-adevar, ceaiurile laxative te fac sa te simti mai usor, dar nu pentru ca ard grasimea. In realitatea, pierzi apa si masa musculara.
Dietele de detoxifiere
1/7
O dieta bazata exclusiv pe sucuri detoxifiante te va face sa te simti mai usor. Dar, aceste sucuri contine zero proteine, ceea ce inseamna ca vei pierde apa si masa musculara, in niciun caz grasime. Mai mult, in momentul in care te intorci la o dieta solida, kilogramele pierdute se vor pune inapoi la loc.
Sigur, atunci cand sari peste micul dejun sau peste cina numarul de calorii consumate scade. Dar, aceasta metoda poate avea consecinte negative pe termen lung. Studiile arata ca soarecii de laborator care consuma o singura masa pe zi se indoapa cu mancare si pun grasime pe abdomen.
Optezi pentru o dieta fara gluten
3/7
Nu exista nicio dovada stiintifica potrivit careia o dieta fara gluten te-ar putea ajuta sa slabesti. Ba chiar dimpotriva. Producatorii de alimente fara gluten folosesc mai mult zahar, sare si grasimi pentru a compensa lipsa gustului. Astfel, aceste alimente sunt deseori mai bogate in calorii decat cele care contin gluten. Daca nu suferi de boala celiaca sau daca nu ai o sensibilitate la gluten, atunci nu ai niciun motiv real sa renunti la el.
"Vreau sa scap de colacei. Voi incepe o dieta de detoxifiere." De cate ori ai auzit fraza asta? Din dorinta de a scapa rapid de kilogramele in plus, multe persoane apeleaza la diete minune care promit sa iti transforme corpul in doar cateva zile. Numai ca, de cele mai multe ori, acestea ajung sa aiba efecte negative pe termen lung. Uite care sunt tipurile de diete care fac mai mult rau decat bine.