Nu incepe din prima cu grasimi si carne
1/8
Este foarte importanta aceasta prima "regula", deoarece in perioada postului organismul este privat de proteine animale si atunci cand le va primi din nou va stoca tot excesul sub forma de depozite adipoase. Astfel ca, ar fi bine sa introduci treptat carnea in alimentatie. Poti incepe mai intai cu ouale, continui cu lactate si abia apoi carne, dandu-i astfel stomacului ocazia de a se readapta treptat, noteaza
doc.ro.
Incearca sa nu mananci foarte mult
2/8
Cu toate ca tentatia de a gusta din toate bunatatile care se regasesc pe masa de Paste va fi mare, incearca, totusi, sa te abtii cat poti de mult. Incearca sa te limitezi la un singur preparat la o masa pentru a evita, astfel, o indigestie care sa iti strice toata buna dispozitie.
Nu renunta la fructe si legume
3/8
Chiar daca ai in jur numai alimente traditionale, care asteapta sa fie "gustate", fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca. Ar trebui, totusi, sa ai pe masa salata sau platouri cu legume, care te vor ajuta sa sustii digestia, scrie
eva.ro.
Este recomandat ca dupa post sa gusti din preparatele traditionale, nu sa te si saturi cu ele. Alimentatia dupa post ii va "pica" destul de greu stomacului tau, asa ca trebuie sa iei lucrurile usor pentru a nu-ti pune organismul in dificultate.
Mesteca bine mancarea
5/8
Digestia incepe din cavitatea bucala asa ca mesteca bine alimentele, mai ales dupa ce inchei postul si incepi sa mananci mancare de dulce. Atunci cand consumi alimente gustoase, de care iti era pofta, vei avea tendinta sa inghiti cat mai mult si sa "sari" peste procesul de mestecare.
Supele sunt importante
6/8
Atunci cand vrei sa reintroduci carnea in alimentatia ta ar trebui sa cauti varianta cea mai buna. Si cea mai buna solutie este consumul de supe (curcan sau pui). Ele au rolul de a-ti hidrata organismul si, de asemenea, sunt exelente in procesul de digestie.
Organismul trebuie foarte bine hidratat mereu, nu doar dupa ce tii post, asa ca, nu uita de cei doi litri de apa pe zi. Apa ofera mult mai repede senzatia de satietate, sustine digestia si, de asemenea, curata organismul de toxine.
Nu uita de cel mai important lucru: miscarea. Chiar daca nu vei avea timp sa mergi la sala, poti face cateva exercitii simple acasa. De asemenea, poti alege sa mergi pe jos, in loc sa mergi cu mijlocul de transport in comun.
Trecerea de la post la mese cu mancaruri grele, in special cu alimente din carne, poate cauza serioase probleme de sanatate, mai ales daca acest proces nu este realizat corespunzator. Postul este o ocazie buna pentru a-ti detoxifia organismul si sa-l hranesti sanatos cu multe fructe si legume. Insa, ce te faci atunci cand el se termina si ai in fata tot felul de bunatati, care mai de care mai apetisante? Cateva sfaturi se regasesc in prezentarea alaturata:
