Te-ar putea interesa și:

Creaza-ti cont cu un singur click

Aboneaza-te prin   
sau prin email

Login

Autentifica-te prin
sau prin email

Nu ai cont? Aboneaza-te

Repeta-le cat mai des! 7 expresii care te pot ajuta sa te eliberezi de stres

"Multumesc frumos"

1/7
Cat de des spuneti "multumesc frumos" atunci cand primiti ceva sau cand cineva va ajuta total dezinteresat? Aceasta constructie simpla si banala are o putere fantastica asupra noastra. Un simplu "multumesc" ne poate picta imediat un zambet de chip. Potrivit unui studiu din 2005 publicat in revista American Psychology, exprimarea recunostintei te poate face mai fericit.

"Incearca sa te calmezi"

2/7
A spune unei persoane stresate sa se "calmeze" este de cele mai multe ori un exercitiu inutil. Insa, nu acelasi lucru se intampla si in cazul iti spui tie insuti sa te calmezi. Ba chiar poate functiona in cazul in care vei mai apela si la alte cateva trucuri care sa te scape de stres in cele mai tensionate situatii: de exemplu, sa respiri adanc de trei ori, sa asculti o melodie linistitoare, sa iesi la plimbare, sa iti intorci fata catre soare sau sa reduci cantitatea de cafeina.

"Nu pot"

3/7
Invata sa spui "nu"! Din pacate, nu toate lucrurile care ne provoaca stres sunt lucruri pe care le putem controla. Dar daca avem de-a face cu o sarcina care provoaca prea mult stres, poate ar trebui sa incepem sa spunem "nu pot". Ba chiar un refuz ne poate proteja, noteaza bestlifeonline.com.

"Te-am iertat"

4/7
Conform unui studiu realizat de American Psychology Associates, eliberarea ostilitatii sau a resentimentelor reduce riscul unui atac de cord, usureaza durerea, imbunatateste nivelul colesterolului si reduce anxietatea si depresia.

"Detin controlul"

5/7
De fiecare data cand te simti nesigur, incearca sa iti repeti ca detii controlul, ca nimic nu ti se poate intampla atat timp cat tu nu permiti asta. Studiile arata ca persoanele care repeta o afirmatie atunci cand se confrunta cu frica sau stres au niveluri mai mici de cortizol, hormonul stresului care determina organismul sa raspunda prin lupta atunci cand survine teama. Deci, cu cat mai putin, cu atat mai bine!

"Te respect"

6/7
Adesea te poti simti foarte stresat la locul de munca, in relatiile cu colegii, partenerii de afaceri sau clientii si poate ajungi in punctul in care nici nu mai simti ca munca iti este apreciata. Se poate ajunge la tensiuni si conflicte nedorite. Solutia poate surveni de unde te astepti mai putin: aratandu-ti respectul si aprecierea fata de celalalt. Respectul genereaza respect; relatia creste. Conflictele care ar putea degenera se transforma in probleme pe care le puteti rezolvati impreuna.

"Totul este bine"

7/7
Cine nu isi doreste sa auda mereu ca totul va fi in regula? Vestea buna este ca nu trebuie sa gasesti pe altcineva care sa-ti spuna - o poti face chiar tu. Poate avea un efect mai benefic decat te-ai fi asteptat. Tot ce trebuie sa faci este sa incerci.

"Cuvintele dezvaluie starea de spirit, caracterul si dispozitia vorbitorului", spunea unul dintre cei mai importanti oratori greci ai Antichitati, Plutarh.

Tot mai multe persoane sunt afectate de stresul profesional. Stresul reprezinta principala cauza a majoritatii bolilor. Romanii se numara printre europenii afectati in foarte mare masura de stres. Conform unui studiu realizat in 2017 de catre Organizatia Internationala a Muncii, 70% dintre romani sunt stresati la locul de munca. Avand in vedere aceste date, ne-am gandit sa ne mai relaxam putin si sa mai uitam de griji cu ajutorul unor expresii care ar putea contribui la starea noastra de bine.


Slideul urmator »

Ultima ora din Social pe 9AM