Gaseste alte modalitati pentru a-ti canaliza energia
3/7
Gandurile toxice au o modalitate aparte de a impinge sa faci lucruri irationale, care in mod inevitabil afecteaza relatiile. De exemplu, unul dintre cele mai intalnite lucruri pe care o persoana le poate face atunci cand gandurile negative ii "alearga" prin cap este sa caute in telefonul partenerului gandind ca acolo se gasesc toate explicatiile si raspunsurile. Nimic mai gresit. Pe langa faptul ca este o invadare a spatiului personal, acest fapt denota o foarte mare lipsa de incredere in cel de langa tine. Atunci cand observi ca ai aceasta tendinta indreapta-ti atentia catre altceva. Respira, numara pana la 10 si gaseste o modalitate de a stapani trairile intense pe care le ai in acel moment pentru a nu face lucruri de care ar putea sa iti para rau mai tarziu.
Nu presupune ca stii ca gandeste partenerul tau
4/7
De foarte multe ori, gandurile negative provin din ipoteze care nu se bazeaza intotdeauna pe realitate. Asa ca incearca sa nu te pui niciodata in pielea celuilalt, sa nu-ti asumi si sa nu tragi concluzii daca nu te bazezi pe ceva concret. Indicat ar fi sa intrebi daca ti se pare ca ceva nu este in regula, cere lamuriri, cere sa ti se explice mai bine situatia, insa niciodata nu te baza pe faptul ca "intuitia ta iti spune ceva".
Incearca sa-ti faci un prieten sincer care sa iti asculte problemele legate de relatie
5/7
Cand esti suparat pe partenerul de viata sau v-ati certat simti nevoia sa vorbesti cu cienva si nu este deloc neobisnuit sa iti prezinti problemele altor persoane. Insa, exista si aici ceva la care trebuie sa fii foarte atent, si anume, ca nu trebuie sa faci asta cu toate persoanele pe care le intalnesti. Nu este bine sa-ti expui problemele tuturor, de aceea alege un prieten pe care te poti baza, caruia poti sa ii te destainui. Vei face mult mai usoara perioada in care intampini probleme in viata de cuplu atunci cand vorbesti cu cineva din exterior, insa ai grija sa alegi bine.
Fa-ti o lista a lucrurilor negative si inlocuieste-le cu unele pozitive
6/7
Impiedicarea gandurilor toxice sa iti saboteze relatia are la baza o actiune de auto-reflectie. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care poti sa le faci atunci cand te confrunti cu ganduri negative este sa le constientizezi si sa le scrii efectiv pe hartie. Iar pentru fiecare gand negativ, gaseste o varianta pozitiva, un gand pozitiv cu care sa il acoperi.
Scoate din calcul varianta unei despartiri
7/7
Gandurile toxice rezulta de obicei din aceeasi cauza: frica. Mai exact, teama ca partenerul tau va pleca, te va parasi. Insa, acesta nu este decat un gand si poate temerile tale nu au niciun fundament si tu singur iti alimentezi grijile si temerile si iti amplifici starea. Gandeste-te ca daca persoana respectiva a ales sa fie cu tine chiar asa va face si despartirea nu este neaparat o optiune.
Gandeste-te la momentul in care te-ai indragostit de partener
1/7
Relatiile trec prin urcusuri si coborasuri, iar atunci cand treci printr-un moment mai dur este foarte usor sa lasi acest lucru sa te afecteze. Cand negativitatea cu privire la sentimentele "adevarate" ale partenerului tau incepe sa-ti invadeze gandurile, gandeste-te la momentul in care te-ai indragostit de el, aminteste-ti cum te-ai simtit. Se spune ca atunci cand inchizi ochii si vezi persoana de care te-ai indragostit, lucrurile vor parea mult mai pozitive si orice lucru greu de realizat iti va parea acum posibil. Uneori ai nevoie doar de o mica amintire a vremurilor bune pentru a depasi perioadele grele.
Separa trecutul de prezent
2/7
Usor de zis si greu de facut. Cam asa ar fi la propriu separarea trecutului de prezent, pentru ca in teorie totul este usor de facut. Majoritatea oamenilor pastreaza "o bucata" din trecut pentru a se proteja cumva de posibile rani. Insa, daca ai tendinta de a aduce prea mult din vechile relatii in cea actuala si mai ales, daca ai tendinta de a compara ce a fost cu ce este acum, sa stii ca lucrurile nu se indreapta deloc in directia potrivita. Tot ce vrei reusi sa faci este sa creezi un conflict intre tine si actualul partener.
Exista tot felul de lucruri care pot ruina o relatie perfecta. De exemplu, inselatul sau incompatibilitatea sunt doua dintre cele mai mari cauze. Insa, potrivit expertilor, exista un lucru care poate sabota o relatie mai mult decat orice: gandurile negative. Se pare ca exista o relatie foarte stransa intre gandurile, sentimentele si comportamentul unei persoane. Astfel ca, daca in mintea ta "circula" tot felul de ganduri negative, comportamentul tau va fi influentat si in niciun caz nu va fi unul pozitiv, afectandu-ti in principal relatia cu partenerul. Nu trebuie sa disperi daca simti ca te incearca gandurile negative, pentru ca exista exista cateva modalitati prin care poti reveni aparitia acesora, noteza Bustle. Iata care sunt: