Top 7 alimente pe care sa nu le mai consumi NICIODATA la micul dejun

Consumul de cafea este benefic, insa aceasta bautura nu trebuie sa-ti inlocuiasca micul dejun. Cofeina ti-ar putea bloca temporar pofta de mancare, insa nu este bine sa stai cu stomacul gol pana la pranz. Cafeaua irita mucoasa stomacului, iar in timp sunt foarte mari sanse sa se dezvolte gastrita sau ulcer. Cel mai indicat ar fi sa consumi cafeaua alaturi de o gustare sanatoasa, scrie prevention.com.

Un sandwich cu ou si branza poate fi o alegere buna pentru micul dejun atat timp cat este facut de tine si stii clar ce ingrediente ai adaugat, insa cele ambalate contin sodiu, conservanti si grasimi nesanatoase. In plus, la micul dejun, dar si in rest ar trebui evitate mezelurile, caci majoritatea produselor din carne procesata, contin nitrati - un produs chimic de care este legata aparitia cancerului colorectal, conform "American Institute for Cancer Research".

Sub nicio forma nu trebuie sa permitem ca zaharul sa fie consumat pe stomacul gol, caci pancreasul nu va mai putea produce cantitatea de insulina necesara reglarii nivelului glucozei in sange, iar in timp, aceste obicei poate duce la aparitia diabetului.

Intr-adevar, legumele contin vitamine si minerale benefice pentru organism, insa, in egala masura sunt bogate in aminoacizi, existand riscul de a cauza arsuri la stomac, flatulenta, balonari si dureri abdominale atunci cand sunt consumate dimineata, pe stomacul gol.

Fibrele nu ar trebui sa lipseasca de la micul dejun, insa aceste fructe contin fibre brute, care pot face rau membranei mucoase sensibile de la nivelul stomacului. Asadar, nutritionistii recomanda, pentru a proteja acest mucus, sa nu consumam pere fara a fi mancat altceva inainte.

De cele mai multe ori sucurile verzi sunt, de asemenea, bogate in zahar, gratie tuturor fructelor folosite pentru a le indulci. Astfel, oricat de tentant ti s-ar parea un smoothie cu mar, castravete si banane iata de ce nu ar fi indicat sa-l consumi: un argument important este ca, precum a fost specificat, legumele crude sunt bogate in aminoacizi si pot provoca arsuri la stomac, flatulenta si dureri abdominale, atunci cand sunt consumate pe stomacul gol. De asemenea, bananele genereaza o crestere brusca a magneziului in sange, iar atunci cand sunt consumate pe stomacul gol acestea pot crea dezechilibre intre calciu si magneziu. Daca se opteaza pentru un smoothie de spanac cu portocale, din nou pot aparea probleme, avand in vedere ca nici citricele nu sunt recomandate a fi consumate dimineata, intrucat sunt acide si provoaca arsuri la stomac, iar in timp problemele se pot agrava si poti face gastrita sau ulcer.

Citeste si: TOP 10 alimente pe care NU este bine sa le consumi pe stomacul gol

Iaurtul cu fructe contine foarte mult zahar si arome, iar alimentele dulci pe stomacul gol nu trebuie in niciun caz consumate. In plus, iaurtul mai contine si bacterii lactice, care interactioneaza cu excesul de acid clorhidric din stomac; iar cand acest proces are loc, efectele benefice ale iaurtului sunt diminuate drastic.

Citeste si: Top 10 alimente pe care trebuie sa le arunci ACUM din frigider daca vrei sa slabesti