6 obiceiuri ale oamenilor care par mai tineri decat varsta din buletin

Grasimile au un rol benefic pentru sanatate, dar doar cele bune. Acestea ajuta la scaderea colesterolului rau din sange si iti dau o stare de bine, spre deosebire de cele rele (trans sau hidrogenate - produse de patiserie, chips-uri, margarina, alimente prajite etc). Iata cateva alimente pe care sa le introduci in alimentatie pentru a-ti mentine tineretea: avocado, masline, migdale, arahide, alune, caju, peste gras (somon, ton, macrou, hering, pastrav, sardine), ciocolata neagra.

Cei mai multi oameni cred ca exfolierea ofera doar o stare de prospetime, dar acest obicei are si un alt rol: acela de a te mentine mai tanar (a). Prin exfoliere, celulele moarte sunt indepartate, iar prin regenerare se produc altele, noi. In plus, tenul va produce mai mult colagen, substanta pe care pielea o produce mai putin dupa varsta de 30 de ani. Fa-ti un obicei din a-ti exfolia usor tenul in fiecare dimineata, iar rezultatele se vor vedea in scurt timp.

Pentru a-ti mentine creierul si chipul tanar, nu-ti lasa curiozitatea sa se estompeze cu trecerea anilor. Invata mereu cate ceva nou si nu considera ca este prea tarziu sa faci ce ti-ai dorit dintotdeauna (cum ar fi sa inveti o limba straina sau sa canti la un instrument). Tot pentru mentinerea unui spirit tanar ajuta si... cantatul. Chiar daca nu ai o voce de privighetoare, nu te sfii sa canti piesele care iti plac, macar atunci cand esti singur.

Una dintre marile greseli pe care o fac cel mai des femeile pentru a parea mai tinere este chiar aceasta: negarea varstei, scrie lifehack.org. O atitudine adolescentina si o vestimentatie asemenea, daca ai trecut de mult de aceasta perioada a vietii nu vor face decat sa iti arate adevarata varsta si sa te puna intr-o lumina nefavorabila. Accepta-te si pretuieste-te asa cum esti, cu bune, rele si anii pe care ii ai, iar starea ta de spirit se va reflecta si pe chip. Potrivit unui studiu din SUA, persoanele care au o atitudine pozitiva in legatura cu varsta lor nu doar ca par mai tinere decat sunt, dar si traiesc mai mult in comparatie cu cele care nu imbatranesc... cu demnitate.

Pentru a-ti pastra sanatatea fizica si psihica, dar si spiritul tanar, alunga singuratatea. Specialistii ne recomanda socializarea zilnica, daca este posibil, acest obicei fiind foarte benefic si pentru mentinerea tineretii si pentru pastrarea optimistmului.

Pentru a parea mai tanar, nu neglija orele de somn. Somnul ajuta nu doar frumusetea, ci si mentinerea capacitatii cerebrale optime, iar "ignorarea" lui se vede imediat pe chip. Cu trecerea anilor, multe persoane incep sa doarma din ce in ce mai putine ore pe noapte, obicei care nu face decat sa extenueze organismul si sa favorizeze aparitia semnelor date de varsta.