Top 7 moduri prin care persoanele cu un mental puternic fac fata stresului

Toti suntem constienti de puterea uimitoare a cuvintelor si de modul in care acestea pot produce schimbari majore si pot influenta viata multor persoane. Asadar, cu cat mai multe cuvinte pozitive vom folosi, cu atat starea ne va fi influentata in mod benefic, noteaza ele.ro.

"Nu cunosc nimic pe aceasta lume care sa aiba un impact mai mare decat cuvintele. Cateodata scriu un cuvant pe foaie si ma uit la el pana in momentul in care traiesc cu senzatia ca imi transmite ceva." (Emily Dickinson)

In timpul meditatiei se remarca o crestere a activitatii neuronale in regiunile direct corelate cu scaderea anxietatii si depresiei. Atunci cand mintea se afla in repaos, iar lumea exterioara trece pe un plan secund, se pot remarca beneficii uimitoare: se imbunatateste memoria, constiinta de sine si se remarca lejeritatea de a stabili obictive. Fiind constienti de aceste beneficii uimitoare, oamenii puternici opteaza pentru meditatie, ca o cale sigura pentru a face fata stresului in viata de zi cu zi.

Suntem constienti de faptul ca nu suntem perfecti, motiv pentru care ar trebui sa ne acceptam slabiciunile si sa nu renuntam la ideile dupa care ne ghidam doar pentru a obtine aprobarea celor din jur. A avea curajul de a vorbi despre vulnerabilitati echivaleaza cu asumarea imperfectiunilor si incercarea de indreptare.

Oamenii puternici nu lasa grijile sa ii copleseasca. Fie ca vorbim despre deadline-urile de la locul de munca sau de grijile care ne apasa in viata personala, nu trebuie sa uitam sa apreciem si lucrurile pozitive. Asadar, noteaza in fiecare zi minim trei lucruri pentru care esti recunoscator. In acest fel vei percepe o alta latura a vietii si vei reusi sa te bucuri chiar si de lucrurile marunte, fara sa mai lasi nelinistea sa te acapareze. Oamenii puternici valorifica momentele care aduc fericirea, capatand rezistenta pentru a face fata problemelor ce necesita rezolvare.

Oamenii puternici mental evita sa se contrazica cu persoanele apropiate sau sa se certe la locul de munca. Incearca sa abordeze problema in mod pasnic, bucurandu-se de succes de fiecare data. Cu alte cuvinte, evita discutiile in contradictoriu, adopta o strategie echilibrata care sa te ajute in solutionarea problemei. Tonul ridicat nu va face altceva decat sa sporeasca tensiunea, iar rezultatele scontate vor intarzia sa apara.

Oamenii puternici isi centreaza atentia asupra propriilor actiuni. Nu se focalizeaza pe succesul celorlalti, ci isi analizeaza propriul mod de operare, in vederea atingerii scopului urmarit, scrie lifehack.org.

Oamenii puternici isi aloca timp pentru analiza, relaxare si reincarcare a bateriilor. Sunt constienti ca atunci cand opteaza pentru singuratate devin mai increzatori in fortele proprii, sunt mai productivi si mai creativi, devin independenti si scapa de anxietate. Toata lumea stie ca cele mai bune solutii pentru problemele cu care ne confruntam survin atunci cand suntem singuri, dupa ce am reflectat suficient la ce anume a cauzat respectiva problema si modul optim in care s-ar putea rezolva.