Nu reusesti sa slabesti? Evita cele 5 alimente care incetinesc metabolismul

Deja nu mai este niciun secret pentru nimeni ca siropul de porumb bogat in fructoza este un ingredient de care ar trebui sa stai departe, intrucat provoaca ceea ce poarta denumirea de "sindrom metabolic", in esenta, asocierea mai multor afectiuni care cresc riscul aparitiei diabetului zaharat si bolilor cardiovasculare (accident vascular cerebral, infarct miocardic), scrie csid.ro. Fructoza, consumata in in aceleasi cantitati ca si alte zaharuri are efecte daunatoare asupra metabolismului, constatandu-se ca un continut ridicat de fructoza poate duce la obezitate.

Uleiul rafinat de rapita este bogat in grasimi hidrogenate care genereaza reactii inflamatorii in corp, interferand cu activitatea hormonala si cu metabolismul, scrie eva.ro. Faimosul Dr. Oz recomanda a se folosi mai degraba uleiul de cocos presat la rece pentru stimularea metabolismului.

In ciuda faptului ca painea sau pastele albe ar putea avea un gust mai bun decat painea din grau intreg sau spaghetele integrale, faina alba nu contine fibre, fapt ce genereaza incetinirea digestiei. Corpul arde mai multe calorii atunci cand consuma alimente bogate in fibre, cum ar fi graul, care sprijina tranzitul intestinal, determinand ca sistemul digestiv sa reactioneze optim.

Din pacate, expresia "un mar pe zi tine doctorul departe" nu este pe atat de adevarata pe cat se sustine. In cadrul unui studiu publicat in Environmental Health Perspectives, cercetatorii au constatat ca un anumit tip de fungicid folosit pe fructe si legume, a provocat o crestere in greutate la soareci, oamenii de stiinta fiind de parere ca acest lucru poate fi valabil si in cazul oamenilor. Drept urmare, se recomanda a se opta pentru produsele ecologice in vederea limitarii expunerii la pesticide.

Cel mai probabil ai auzit de beneficiile remarcabile ale acizilor grasi Omega 3, insa nu trebuie sa confunzi cu acizii grasi Omega 6, care se regasesc in produse alimentare precum unt, carne de porc, prajituri si care sunt responsabili pentru incetinirea metabolismului. De asemenea, uleiurile si grasimile vegetale hidrogenate contin Omega 6 si favorizeaza aparitia inflamatiilor, consumul acestora fiind asociat cu obezitatea, noteaza prevention.com.