Sigur nu stiai! Beneficiile UIMITOARE ale dansului asupra sanatatii

Pentru a-si imbunatati considerabil calitatea vietii, pacientii care sufera de insuficienta cardiaca ar trebui sa opteze pentru vals, care, potrivit cercetatorilor italieni, este un exercitiu mai bun chiar decat mersul pe jos.

Dansul este singura activitate fizica care a aratat efecte protectoare impotriva pierderilor cognitive, releva un studiu. Dansurile sociale inving ciclismul, inotul, puzzle-urile, lectura si golful in ceea ce priveste mentinerea unei minti agere, scrie rodalewellness.com.

Un alt studiu a aratat ca persoanele care sufera de boala Parkinson si au participat la un curs de dans timp de opt luni, au fost mai putin rigide , fiind in masura sa-si miste mainile. In plus, dansatorii au raportat imbunatatiri in viata sociala, sanatate si mobilitate.

Un studiu a relevat faptul ca dansul vizeaza sistemele respirator, circulator si muscular dintr-o data. Astfel, cu cat se fac mai multe miscari, cu atat rata deceselor cauzate de cancer ar putea fi redusa. Asadar, se recomanda cel putin 30 de minute de activitate fizica intensa cel putin cinci zile pe saptamana. Dansul aerobic ar putea reprezenta alegerea ideala in acest sens!

Dansul (salsa, in special) este cel mai eficient mod de a schimba chimia creierului pentru a lupta impotriva depresiei. Cercetatorii britanici au constatat ca persoanele care iau lectii de salsa prezinta ameliorari notabile ale dispozitiei dupa aproximativ doua luni de cursuri. De asemenea, s-a constatat ca pe langa beneficiile asupra starii de spirit, dansul creste si nivelul de incredere.

Dansul reprezinta o modalitate unica de a atrena mintea si corpul, de recuperare dupa traume ca abuz sau tortura. Din acest motiv, terapeutii incearca sa ajute veteranii de razboi si victimele abuzurilor sexuale sa-si vindece mintea si corpul prin intermediul dansului.

Pe langa faptul ca muzica de tango stimuleaza o stare buna de spirit, cercetatorii australieni au descoperit ca a dansa tango serveste ca un puternic remediu pentru detensionare. Mai mult, un studiu a constatat ca aceasta forma de dans scade nivelul de stres si anxietate mai bine decat meditatia.