Trebuie sa le consumi! Bauturi mai SANATOASE decat apa

Un pahar de suc de portocale proaspat stoarse, pe langa faptul ca asigura nivelul optim de vitamina C, alunga alergiile sezoniere, intareste sistemul imunitar, combate cancerul, previne osteoporoza si alte afectiuni reumatoide.

Cacaua ocupa un loc important pe aceasta lista, datorita aportului considerabil de magneziu. Trebuie precizat ca este preferabil ca aceasta sa fie pregatita din pudra de cacao si nu consumate pliculete. Pentru indulcire, se recomanda lapte de migdale, miere sau putin sirop de artar.

Sfecla are capacitatea de a scadea tensiunea arteriala, de a intari sistemul imunitar, de a creste fluxul sangelui, de a incetini progresul dementei si de a mentine sanatatea ficatului prin intermediul nivelului de magneziu, calciu si fier. In plus, sfecla nu contine grasimi saturate.

Ar trebui sa se consume suc de lamaie, nu limonada. Stoarce o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa rece si vei experimenta o serie de beneficii: lamaia ajuta la curatarea ficatului, stimuleaza productia bilei si ajuta digestia, iar vitamina C pe care o contine, stimuleaza sistemul imunitar.

Ghimbirul este un excelent remediu natural pentru toate problemele legate de stomac. Ceaiul de ghimbir calmeaza stomacul deranjat, stimuleaza tranzitul intestinal, ajuta la eliminarea greturilor in timpul sarcinii. Bea o ceasca de ceai de ghimbir, indulcit cu miere sau adauga ghimbir proaspat unei cani de apa fierbinte!

Un studiu a relevat ca sucul natural de merisor lucreaza impotriva infectiilor si a bacteriilor la opt ore de la consum. Astfel, merisorul este un remediu ideal pentru infectiile urinare. Este important sa se evite adaosul de zahar.

Ceaiul verde este o excelenta sursa de antioxidanti, puterea sa nutritiva fiind demonstrata prin imbunatatirea unei serii de probleme de sanatate, printre care scaderea colesterolului si a tensiunii arteriale, stabilizarea nivelului de zahar din sange, implicit, gestionarea diabetului si chiar distrugerea celulelor canceroase. Ceaiul verde protejeaza, de asemenea, creierul, studiile relevand ca ajuta la prevenirea bolii Alzheimer si a declinului mental, scrie prevention.com.

Noi analize au relevat ca berea reduce riscul aparitiei bolii neurodegenerative Parkinson. Cercetarile au concluzionat ca persoanele care au consumat una sau mai multe beri pe zi, dar beau doar bere, nu vin, cocktail sau alte bauturi, au avut un risc cu 59% mai mic de a face aceasta boala decat consumatorii de bauturi non-alcoolice. Vestile bune continua pentru iubitorii de bere, caci un alt studiu a aratat ca antioxidantii puternici regasiti in hamei au puterea de a proteja impotriva cancerului.

Laptele contine o serie de vitamine, proteine si nutrienti, esentiali pentru sanatate. Consumul regulat are multiple beneficii, printre care: ajuta in cazurile deficientei de calciu, lupta impotriva cancerul, ajuta la scaderea in greutate, lupta impotriva radicalilor liberi, previne boli ca Alzheimer sau Parkinson.

Rodia contine antioxidanti puternici, care ajuta la prevenirea inflamatiilor, bolilor de inima si a cancerului. Insa, trebuie consumat doar in stare naturala, fara zahar sau coloranti, pentru a avea efectul scontat. Un pahar consumat zilnic este o alegere ideala, scrie bustle.com.