9AM.ro va prezinta cateva parti din fructe si legume pe care ar trebui sa le consumam in loc sa le aruncam pentru ca sunt adevarate comori nutritive.
Horoscop 16 ianuarie 2026
Horoscop 04:00
Nu le vei mai arunca! Parti din legume si fructe pe care NU STIAI ca le poti manca
Frunzele sfeclei rosii
4/6
Sunt la fel de gustoase ca si sfecla si contin cantitati importante de vitamnia B6, vitamina C, magneziu, potasiu, calciu si fier.
Coaja citricelor
5/6
Exista o substanta in coaja citricelor care are ca efect scaderea colesterolului din sange.
Coaja de cartofi
6/6
Putini sunt cei care consuma coaja de cartofi insa ei nu stiu ca aceasta parte a cartofului contine mai multe fibre decat restul legumii. Si pe langa fibre, mai are si vitamina C, vitamina B, fier, calciu si potasiu, scrie dontmesswithmama.com.
Frunzele de conopida
1/6
Sunt o sursa excelenta de vitamnia B, acizi grasi omega-3, vitamina K, vitamina C si antioxidanti.
Coaja de pepene rosu
2/6
Coaja de pepene contine un aminoacid, denumit citrulina, care ajuta la eliminarea nitrogenului din sange, potrivti unui studiu facut de oamenii de stiinta.
Coaja de mar
3/6
Contine mai multe fibre si vitamine decat restul fructului si cuercetina - un antioxidant bun pentru sanatatea plamanilor si a creierului.
