Sunt delicioase, IDEALE in orice dieta si mai au ceva! Calitatile ASCUNSE ale sucurilor din fructe

Printre beneficiile afinelor se numara reducerea grasimilor, reducerea radicalilor liberi, promovarea unor niveluri mai bune ale insulinei, sprijin pentru sanatatea oculara, prevenirea diferitelor boli si a cancerului. Afinele sunt recomandate in cadrul unei diete de detoxifiere deoarece ajuta la purificarea organismului prin eliminarea tuturor toxinelor din sistem.

Rodia are un continut bogat in vitamina C, o singura rodie pe zi asigura 40% din doza zilnica recomandata pentru adulti. Sucul de rodie imbunatatesti activitatea aparatului cardio-vascular, si reduce riscul inflamatiilor sau a cancerului. Sucul este o excelenta sursa de vitamina B, vitamina K, minerale (potasiu, calciu si fier), acid pantotenic, fitonutrienti (fitosteroli si betacaroten) si antioxidanti (taninuri, antocianina, polifenoli).

Ciresele au in compozitie peste 70% apa, restul de 30% fiind reprezentat de vitamine (B1, B2, B6), magneziu, bioflavonoide, acid elagic si melatonina. Sucul de cirese este recomandat mai ales celor care au probleme cu somnul. O cura timp de doua saptamani cu suc de cirese combate insomnia.

Prunele au un continut bogat in vitamine (A, B1, B2 si C), sodiu, potasiu, calciu, fieru, acizi organici, protide si celuloza. Prunele proaspete stimuleaza si regleaza tranzitul intestinal, avand proprietati laxative si depurative, stimuleaza ficatul si ajuta la detoxifierea organismului. Fiind un laxativ natural, sucul de prune contribuie la eliberarea toxinelor din organism, dar si la eliminarea excesului de grasimi.

Fructele de acai au un continut bogat in vitamine (B1, B2, B3, C, E), calciu, fier potasiu, Omega-3, Omega-6 si Omega-9. Sucul de acai fortifica sistemul imunitar, ajuta la arderea grasimilor, imbunatateste digetia, scade tensiunea arteriala, intareste oasele si ajuta la prevenirea cancerului si a diferitelor boli metabolice.

Merisoarele au actiune antiseptica, astringenta, antiinflamatoare si diuretica. Sucul de merisoare este bogat in vitamina C, vitamina A si betacaroten, fibre, calciu, potasiu, fosfor, mangan si sodiu, fiind benefic in tratarea infectiilor tractului urinar.

Strugurii sunt bogati in fibre si minerale, fiind un veritabil laxativ. Fac parte din categoria celor mai energice fructe, cu un aport de 72kcal/100g. Resveratronul, substanta antioxidanta continuta de struguri, declanseaza producerea unui hormon numit adiponectina, care protejeaza vasele de sange impotriva inflamatiilor, creste toleranta la glucoza si imbunatateste functia de producere a insulinei.

Portocalele sunt sarace in calorii, nu contin grasimi saturate sau colesterol, dar sunt bogate in fibre alimentare. Sunt o sursa excelenta de vitamina C - puternic antioxidant natural care creste rezistenta organismului in fata infectiilor si elimina radicalii liberi proinflamatori din sange. Sucul de portocale este cel mai consumat suc, mai ales la micul dejun. Sustine functia sistemului imunitar, avand un rol important in prevenirea racelilor si infectiilor.