9AM.ro iti prezinta cateva dileme zilnice pe le avem fiecare dintre noi si ce cred oamenii de stiinta despre ele.
200+ Mesaje de încurajare pentru cei dragi
Recomandari 18:11
Recomandarile expertilor! Top 10 Sfaturi pentru DILEMELE zilnice ale oamenilor
Sendvis sau supa pentru pranz?
7/10
Raspuns: Ambele
Concentrati-va asupra nutrimentelor, nu a caloriilor, spun specialistii. Supele si sendvisurile de dieta nu satura. Alegeti un sendvis cu paine integrala si proteine "bune" (ton, avocado, pui) sau o supa groasa cu leguminoase (linte) care ofera o senzatie de satietate pe termen lung.
Concentrati-va asupra nutrimentelor, nu a caloriilor, spun specialistii. Supele si sendvisurile de dieta nu satura. Alegeti un sendvis cu paine integrala si proteine "bune" (ton, avocado, pui) sau o supa groasa cu leguminoase (linte) care ofera o senzatie de satietate pe termen lung.
Sport dimineata sau seara?
8/10
Raspuns: Dimineata
Numeroase studii spun ca oamenii tind mai degraba sa adopte o rutina in acest sens daca o fac dimineata. De asemenea, obiceiurile zilnice pot deveni mai sanatoase, pentru ca in timpul exercitiilor fizice se elibereaza endorfinele, care dau organismului o senzatie de bine. Sportul practicat seara tarziu poate influenta negativ somnul.
Numeroase studii spun ca oamenii tind mai degraba sa adopte o rutina in acest sens daca o fac dimineata. De asemenea, obiceiurile zilnice pot deveni mai sanatoase, pentru ca in timpul exercitiilor fizice se elibereaza endorfinele, care dau organismului o senzatie de bine. Sportul practicat seara tarziu poate influenta negativ somnul.
Cafea sau ceai?
9/10
Raspuns: Ceai
Ceaiul negru are, de obicei, mai putina cofeina decat cafeaua, iar ceaiul verde este plin de antioxidanti, benefici pentru inima, spun specialistii. Cafeaua influenteaza eliberarea hormonului stresului, cortisolul si nu este cea mai buna optiune pentru a incepe ziua.
Ceaiul negru are, de obicei, mai putina cofeina decat cafeaua, iar ceaiul verde este plin de antioxidanti, benefici pentru inima, spun specialistii. Cafeaua influenteaza eliberarea hormonului stresului, cortisolul si nu este cea mai buna optiune pentru a incepe ziua.
Dus sau baie dimineata?
10/10
Raspuns: Dus
Specialistii spun ca dusul este recomandat dimineata pentru improspatare si revigorare, in timp ce baia este potrivita seara, pentru relaxare. Dupa baie, temperatura corpului scade, fapt care semnaleaza ca acesta este pregatit pentru somn.
Specialistii spun ca dusul este recomandat dimineata pentru improspatare si revigorare, in timp ce baia este potrivita seara, pentru relaxare. Dupa baie, temperatura corpului scade, fapt care semnaleaza ca acesta este pregatit pentru somn.
Fructe intregi sau suc din fructe?
1/10
Raspuns: Fructe
Fibrele din fructe sunt mai consistente si contin mai putine calorii. Sucul din fructe contine mai putine fibre si in plus are si zahar adaugat.
Fibrele din fructe sunt mai consistente si contin mai putine calorii. Sucul din fructe contine mai putine fibre si in plus are si zahar adaugat.
Periuta de dinti electrica sau manuala?
2/10
Raspuns: Periuta electrica
Periutele electrice inlatura, in medie, cu 17% mai mult din placa bacteriala decat cele manuale, spun expertii.
Periutele electrice inlatura, in medie, cu 17% mai mult din placa bacteriala decat cele manuale, spun expertii.
Masaj de relaxare sau pentru tonifiere?
3/10
Raspuns: Masajul pentru tonifiere
Scopul masajului nu este de a stimula pielea, ci muschii. In mod ideal, masajul trebuie sa elimine durerile, tensiunea, sa creasca circulatia sangelui si nivelul de oxigen din muschi, deci necesita miscari medii spre ferme.
Scopul masajului nu este de a stimula pielea, ci muschii. In mod ideal, masajul trebuie sa elimine durerile, tensiunea, sa creasca circulatia sangelui si nivelul de oxigen din muschi, deci necesita miscari medii spre ferme.
Cantar sau masurarea circumferintei corpului?
4/10
Raspuns: Masurarea circumferintei
Circumferinta taliei este un indicator mai bun in ceea ce priveste riscul de maladii cardiace decat indicele de masa corporala, spun specialistii. Asta pentru ca grasimea abdominala - nu cea de pe solduri sau fese - este cea mai periculoasa pentru inima si artere. Barbatii cu circumferinta taliei mai mare de 102 cm si femeile cu circumferinta taliei de peste 88 cm au obezitate intraabdominala, ceea ce inseamna ca in jurul organelor interne din cavitatea abdominala s-a acumulat grasime, scrie mediafax.
Circumferinta taliei este un indicator mai bun in ceea ce priveste riscul de maladii cardiace decat indicele de masa corporala, spun specialistii. Asta pentru ca grasimea abdominala - nu cea de pe solduri sau fese - este cea mai periculoasa pentru inima si artere. Barbatii cu circumferinta taliei mai mare de 102 cm si femeile cu circumferinta taliei de peste 88 cm au obezitate intraabdominala, ceea ce inseamna ca in jurul organelor interne din cavitatea abdominala s-a acumulat grasime, scrie mediafax.
Lama sau ceara de epilat?
5/10
Raspuns: Ceara de epilat
Folosirea lamei de ras este o metoda rapida de a elimina parul nedorit, insa procedeul trebuie repetat la doua - trei zile. Epilarea cu ceara slabeste radacina firului de par si procedeul se poate relua dupa mai mult timp (doua saptamani).
Folosirea lamei de ras este o metoda rapida de a elimina parul nedorit, insa procedeul trebuie repetat la doua - trei zile. Epilarea cu ceara slabeste radacina firului de par si procedeul se poate relua dupa mai mult timp (doua saptamani).
Guma de mestecat sau bomboanele mentolate?
6/10
Raspuns: Guma de mestecat
Bomboanele provoaca carii, de obicei, la marginile gingiilor, unde dintii sunt dificil de reparat. Se recomanda o apa de gura sau o guma de mestecat fara zahar (care insa in exces poate provoca diaree), potrivit mirror.co.uk.
Bomboanele provoaca carii, de obicei, la marginile gingiilor, unde dintii sunt dificil de reparat. Se recomanda o apa de gura sau o guma de mestecat fara zahar (care insa in exces poate provoca diaree), potrivit mirror.co.uk.
