Recomandarile expertilor! Top 10 Sfaturi pentru DILEMELE zilnice ale oamenilor

Raspuns: Guma de mestecat

Bomboanele provoaca carii, de obicei, la marginile gingiilor, unde dintii sunt dificil de reparat. Se recomanda o apa de gura sau o guma de mestecat fara zahar (care insa in exces poate provoca diaree), potrivit mirror.co.uk.

Raspuns: Ambele

Concentrati-va asupra nutrimentelor, nu a caloriilor, spun specialistii. Supele si sendvisurile de dieta nu satura. Alegeti un sendvis cu paine integrala si proteine "bune" (ton, avocado, pui) sau o supa groasa cu leguminoase (linte) care ofera o senzatie de satietate pe termen lung.

Raspuns: Dimineata

Numeroase studii spun ca oamenii tind mai degraba sa adopte o rutina in acest sens daca o fac dimineata. De asemenea, obiceiurile zilnice pot deveni mai sanatoase, pentru ca in timpul exercitiilor fizice se elibereaza endorfinele, care dau organismului o senzatie de bine. Sportul practicat seara tarziu poate influenta negativ somnul.

Raspuns: Ceai

Ceaiul negru are, de obicei, mai putina cofeina decat cafeaua, iar ceaiul verde este plin de antioxidanti, benefici pentru inima, spun specialistii. Cafeaua influenteaza eliberarea hormonului stresului, cortisolul si nu este cea mai buna optiune pentru a incepe ziua.

Raspuns: Dus

Specialistii spun ca dusul este recomandat dimineata pentru improspatare si revigorare, in timp ce baia este potrivita seara, pentru relaxare. Dupa baie, temperatura corpului scade, fapt care semnaleaza ca acesta este pregatit pentru somn.

Raspuns: Fructe

Fibrele din fructe sunt mai consistente si contin mai putine calorii. Sucul din fructe contine mai putine fibre si in plus are si zahar adaugat.

Raspuns: Periuta electrica

Periutele electrice inlatura, in medie, cu 17% mai mult din placa bacteriala decat cele manuale, spun expertii.

Raspuns: Masajul pentru tonifiere

Scopul masajului nu este de a stimula pielea, ci muschii. In mod ideal, masajul trebuie sa elimine durerile, tensiunea, sa creasca circulatia sangelui si nivelul de oxigen din muschi, deci necesita miscari medii spre ferme.

Raspuns: Masurarea circumferintei

Circumferinta taliei este un indicator mai bun in ceea ce priveste riscul de maladii cardiace decat indicele de masa corporala, spun specialistii. Asta pentru ca grasimea abdominala - nu cea de pe solduri sau fese - este cea mai periculoasa pentru inima si artere. Barbatii cu circumferinta taliei mai mare de 102 cm si femeile cu circumferinta taliei de peste 88 cm au obezitate intraabdominala, ceea ce inseamna ca in jurul organelor interne din cavitatea abdominala s-a acumulat grasime, scrie mediafax.

Raspuns: Ceara de epilat

Folosirea lamei de ras este o metoda rapida de a elimina parul nedorit, insa procedeul trebuie repetat la doua - trei zile. Epilarea cu ceara slabeste radacina firului de par si procedeul se poate relua dupa mai mult timp (doua saptamani).