Urmareste-ne »

12 Mai 2011 Alexandra Lia Grindean in Social

Cum iti afecteaza pozitia din somn sanatatea

Ne petrecem o treime din viata dormind, insa, cu toate ca stiu ca somnul este benefic, multi oameni nu realizeaza ca, nu doar cantitatea si calitatea somnului conteaza, ci si pozitia in care dormim.

Pozitia Fetusului

Pozitia Fetusului
shutterstock
← →
  • Benefica pentru: Dureri de spate
  • Rea pentru: Dureri de gat, dureri de cap

Aceasta este cea mai comuna pozitie de somn in randul populatiei, trei din patru oameni dorm in aceasta pozitie, pe o parte, cu picioarele ridicate spre piept.
Dormind asa iti vei scadea riscul aparitie durerilor de spate, doarece iti relaxezi coloana vertebrala si reduci presiunea de pe disc.

Cu toate astea, gatul trebuie mereu tinut in aliniere cu restul corpului – adica, asigura-te ca perna nu este prea sus sau prea jos, doarece va pune presiune pe muschii si nervii gatului si te vei trezi cu dureri de gat.
Durerile de gat pot duce si la dureri de cap, deoarece durerea radiaza.
← →

Discutii si comentarii pe tema "Cum iti afecteaza pozitia din somn sanatatea"

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, 9AM incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.