Zincul este un mineral foarte important pentru sănătatea creierului, care ajută și la reglarea activității neurotransmițătorilor.
De la Evan Lorne/Shutterstock
Creatina este un acid organic important pentru menținerea energiei cerebrale. 2-10 grame de creatină pe zi pot reduce simptomele de tulburare depresivă.
Vitamina D este un nutrient esențial cu multe roluri importante în organismul omului, dar din nefericire multe persoane au deficiență de această vitamină.
De la Yulia Furman/Shutterstock
În ziua de astăzi, tot mai mulți tineri se confruntă cu depresia. Dar știați că există câteva alimente și plante care ajută la ameliorarea ei? Deși această afecțiune este tratată, de regulă, cu psihoterapie și/sau tratament medicamentos, o schimbare în ceea ce privește stilul alimentar ajută în mod clar la ameliorarea depresiei.
Foloseste formularul de mai jos