Soarele nu este un dusman. 10 beneficii ale expunerii (moderate) la soare

In momentulin care ne expunem la soare, glanda pineala aflata in creier primeste un mesaj pentru a produce melatonina, hormonul care regleaza somnul. Fara soare, creierul nostru ar avea probleme sa mentina ritmul circadian normal. Citeste si: 6 lucruri benefice pentru un somn bun

Potrivit unor cercetari clinice, expunerea la lumina de spectru complet de-a lungul zilei, impreuna cu intunericul pe timpul noptii, poate imbunatati unele aspecte ale bolii Alzheimer – reducerea agitatiei, sporirea eficientei somnului, descresterea episoadelor de trezire nocturna, si scaderea activitatii nocturne la acesti pacienti, informeaza viataverdeviu.ro.

Scleroza multipla este mai comuna la populatiile care traiesc mai departe de ecuator. Oamenii care se muta dintr-o zona cu risc scazut intr-una cu risc inalt inainte de 15 ani, capata un mare risc de a dezvolta scleroza multipla, in timp ce aceia care fac acelasi gen de mutare dupa adolescenta, retin un risc mai scazut. Aceste lucruri induc ideea ca expunerea datorata mediului, si in special expunerea timpurie (care este corelata cu nivelul vitaminei D) in primele doua decade de viata, influenteaza riscul de dezvoltare a sclerozei multiple.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Edinburgh, exista un compus numit oxid nitric ce este eliberat din sange atunci cand soarele intra in contact cu pielea, care are rolul de a reduce tensiunea arteriala. Acest lucru inseamna ca soarele prelungeste viata din moment ce reducerea tensiunii arteriale presupune un risc mai mic de a face un atac cerebral sau atac de cord, noteaza nutritie.bio. Citeste si: 10+ motive care te vor determina sa mananci mango zilnic. Nu degeaba e supranumit regele fructelor exotice!

Este foarte cunoscut faptul ca vitamina D ajuta la stimularea absorbtiei calciului si a fosforului, care ajuta la intarirea oaselor. Vitamina D3 este direct corelata cu densitatea osoasa, fiind produsa de organism atunci cand razele soarelui ating pielea. In momentul in care nivelul de vitamina D3 din organism este ridicat, riscul de fracturi este mic. Citeste si: 6 obiceiuri zilnice care duc la deteriorarea sanatatii oaselor

Starea de veselie si buna dispozitie pe care o avem este, de cele mai multe ori, datorata razelor care stimuleaza serotonina si scad nivelul de stres si depresie, care poate fi crescut in lunile mai reci. Practicare exercitiilor zilnice in aer liber iti vor ridica moralul si iti vor mari nivelul de energie, informeaza desprecopii.com.

In anotimpul racoros, mai ales toamna si iarna, lipsa soarelui poate cauza o afectiune de sezon, o forma usoara a depresiei. Expunerea moderata la soare creste nivelul de serotonina din organismul uman, hormon care actioneaza ca antidepresiv natural.

In momentul in care te expui la soare, vitamina D imbunatateste functiile cerebrale, motiv pentru care soarele este important pentru creier. Conform unui studiu efectuat pe un grup de persoane a caror varsta era peste 65, functiile cognitive aveau un nivel mai scazut in contextul nivelurilor mici de vitamina D.

Datorita soarelui, se pare ca poti fi mult mai puternic. De ce? Pentru ca pentru ca numarul de globule albe, care joaca un rol important in lupta cu infectiile si bolile, se inmultuesc ca urmare a expunerii la soare. Citeste si: 10 sucuri naturale care iti intaresc sistemul imunitar

Razele soarelui ajuta la vindecarea unor probleme de piele, cum ar fi acneea, psoriazisul si alte infectii ale pielii provocate de ciuperci. Acest lucru a fost confirmat de un studiu realizat pe durata a 4 saptamani, unde soarele a reusit sa elimine simptomele psoriazisului in 84% dintre pacienti. Insa, de mentionat este faptul ca aceste tratamente cu raze solare se recomanda numai sub supravegherea medicului, pentru a preveni reactiile adverse. Citeste si: 10 alimente naturale care te vor ajuta sa iti pastrezi pielea catifelata