7 Alimente pentru a te simti "zen"

Cerealele contin glucide de buna calitate care se absorb lent, mentinand astfel glicemia timp de cateva ore de la ingestie.

Acestea au rolul de a binesdispune, de a regla secretia pancreatica de insulina, de a detoxifica intestinul gros si de asemenea sunt puternice stimulente cerebrale atat prin continutul de glucoza, cat si prin bogatia in vitamine din complexul B, vitamine implicate in procesele nervoase, dar si in combaterea unor tipuri de anemie.

Fructele contin multe vitamine si antioxidanti, ajutand la mentinerea sanatatii corpului, dar si la stimularea tonusului intelectual si muscular.

De asemenea sunt utile in disfunctiile sexuale si elimina stresul, fiind implicate in procesele neurospihice care ne dau starea de bine.

Legumele sunt bogate in vitamine, antioxidanti, dar mai ales in minerale, fiind esentiale pentru buna functionare a organismului. Ele ajuta la mentinerea tonusului cerebral, sporesc buna dispozitie si sunt puternic energizante.

Semintele contin substante speciale, mai ales daca sunt consumate sub forma de germeni. Exista chiar o latura a medicinei naturiste care trateaza cu germeni numita Gemoterapie.

Semintele uelioase, precum cele de dovleac, floarea-soarelui, dar si alunele si nucile contin acizi grasi de buna calitate, fibre, dar si omega 3 si omega 6 si o serie de substante active foarte utile in special sanatatii creierului si ficatului. Pentru ca au insa o structura foarte complexa, trebuie consumate in cantitati mici.

Sursa: KUDIKA.

Ginsengul este cunoscut de mii de ani pentru efectele sale de purificare, intinerire si intensificare a functiilor cerebrale. Ginsengul creste circulatia cerebrala, de aceea se impune atentie pentru cei cu fragilitate vasculara marita, sporind astfel fluxul de sange la nivel cerebral si amplificand nivelul de nutrienti si oxigen la nivelul tesuturilor nervoase centrale.

Ginsengul prezinta efecte tonice, imbunatateste memoria, este util in stres, surmenaj psihic, depresie, anxietate, agresivitate si alte tulburari psihice. Ginsengul creste imunitatea, previne cancerele, creste libidoul, fertilitatea, intensifica sexualitatea si are efecte de intinerire.

Cafeina se gaseste in alimente precum cacao si produse care contin cacao, ceai verde, ceai negru, ceai rosu, cafea etc. Aceasta prezinta efecte tonice, binedispune, de aceea cei care beau cafea "ii simt lipsa" in diminetile in care aceasta lipseste.