Identifica conflictul
1/5
Primul pas este sa identifici in legatura cu ce anume te simti in conflict. Poate fi un conflict ce poate duce la auto-sabotare sau un aspect care te face sa te simti inconfortabil. Odata ce a fost identificat conflictul, problema trebuie analizata pe toate partile. "Sa luam spre exemplu valorile: corectitudinea, iubirea si abilitatea de atingere a obiectivelor. Teoretic, corectitudinea nu ar avea nevoie de grade de comparatie, dar practic sunt contexte in care omul este provocat sa fie 'mai corect' cu cineva decat cu altcineva sau 'mai corect' intr-un context decat in altul. Acest 'grad de comparatie' apare in 2 situatii: cand emotionalul devine prioritar si cand interesul (atingerea obiectivului) este pus inaintea corectitudinii. De exemplu: 'as vrea sa fiu corect cu X si Y, dar ii acord circumstante atenuante lui X pt ca e 'al meu'. Aici apare conflictul de valori corectitudine-iubire. Sau: 'as vrea sa fiu corect si sa aplic aceeasi atitudine si lui X si lui Y, dar de la X am ceva de obtinut acum, deci fac rabat de la propria decizie privind corectitudinea'. Acesta este un exemplu de conflict de valori corectitudine-atingere obiectiv/interes”, explica psihologul Laura Maria Cojocaru, potrivit unui comunicat remis 9am.
Observa intentia pozitiva a fiecarei valori
2/5
"Din ce motiv este important pentru mine sa-i 'favorizez' pe cei pe care-i iubesc? De obicei sunt motivatii ca: sa nu ma simt vinovat mai tarziu, sa nu le pierd iubirea, sa-i vad fericiti, sa ma simt util pentru ei, sunt dator/responsabil pentru fericirea sau bunastarea lor etc. Din ce motiv este important pentru mine sa fiu corect? De cele mai multe ori, raspunsul este: pentru ca si eu imi doresc sa fiu tratat corect", explica psihologul.
Pentru a depasi starea de blocaj, ideal ar fi sa iti pui
intrebari de tipul: "Ce este bine in aceasta situatie?", "Ce nu este perfect inca?", "Ce as putea sa fac, concret?", "Ce sunt dispus sa fac, concret?", "Cum as putea sa fac asta in cel mai usor si placut mod posibil?".
Daca vrei sa rezolvi conflictul interior, un alt pas important este sa fii sincer cu tine, sa-ti faci o autoanaliza pentru a vedea daca nu exista cumva o cauza ascunsa a respectivului conflict, de exemplu, o trauma din copilarie, noteaza
yogasat.ro.
Practica meditatie sau yoga
5/5
Pentru a oferi liniste mintii si pentru a detasa de conflict, ideal ar fi sa practici meditatie sau yoga, intrucat cele doua activitati te fac sa fii mai disciplinat, inclusiv in ganduri, astfel incat sa poti manageria cu usurinta conflictul interior cu care te confrunti.
Fiinta umana are potentialul de a construi un foarte bun echilibru al vietii, deoarece suntem nativ inzestrati cu resurse, abilitati si forta interioara. In plan concret insa, potentialul este una, ce alegem sa facem cu el este altceva. Ceea ce face aceasta diferentiere este cumulul de factori mentali, emotionali, atitudinali, de model de viata, experiente traite etc. In opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, unul dintre acesti factori, mai des "vehiculat" in interiorul fiintei noastre, este conflictul de valori. Acesta constituie o adevarata provocare pentru mentinerea starii de bine si mai ales a respectului de sine. Totodata, specialistul afirma ca, cu cat suntem mai dispusi sa ne incalcam o valoare in favoarea alteia si nu rezolvam acest conflict interior, cu atat respectul de sine scade, apoi scade increderea, apoi scad energia si motivatia. In cele ce urmeaza, va prezentam cativa pasi de care sa tii cont pentru a reusi sa rezolvi conflictul interior.
