S-ar putea ca la inceput, cand "afectiunea" abia ce se instaleaza, sa simti lipsa de energie, iar starea sa dureze cateva zile. Obosit fizic si psihic, fara vlaga, s-ar putea sa te temi de ceea ce urmeaza in zilele urmatoare. Desi poate ca nu este nimic care sa te ingrijoreze.
Sindromul epuizarii profesionale se poate manifesta si prin insomnii. Cu cat mai dese si mai acute, cu atat mai mari sansele ca asta sa fie cauza. Asta pentru ca oboseala isi spune cuvantul si iti vine greu sa adormi.
Lipsa de concentrare
3/10
Daca ti se pare ca uiti tot mai usor diverse lucruri si ca nu prea te poti concentra la ceea ce conteaza pentru tine, atunci s-ar putea ca astea sa fie printre primele simptome de burnout. Pe parcurs, aceste semne se pot accentua pana la a-ti fi tot mai greu sa iti indeplinesti sarcinile de lucru.
Printre acestea se numara dureri in piept, palpitatii la inima, dureri de gat sau spate, respiratii greoaie, dureri abdominale sau musculare, ameteala, migrene intense. Pentru toate acestea se recomanda consultul unui medic specialist.
Pofta de mancare scazuta
5/10
Printre cele mai timpurii simptome ale suprasolicitarii la locul de munca se poate remarca si instalarea lipsei de pofta de mancare. Exista si o alta varianta cand poti incepe sa consumi alimente tot mai nesanatoase intr-un ritm cat mai haotic. Indiferent cum ar fi, se ajunge la slabire sau ingrasare, ambele greu de controlat.
Starea de neliniste care vine insotita cu tensiune sau palpitatii poate fi una destul de serioasa cand te opreste sa faci lucrurile intr-un ritm normal. Sa te ingrijorezi constant, sa nu ai incredere in tine si sa fii mereu stresat poate insemna ca suferi de anxietate.
Sa faci ceva fara incantare nu pare ceva important la inceput. Insa, atunci cand iti desfasori activitatea la locul de munca doar fara placere, atunci ar trebui sa iti pui niste semne de intrebare. Este ceva periculos pentru ca aceasta stare se poate extinde la diverse arii din viata, cum ar fi familia si prieteni.
Te lasi aglomerat de ganduri negative si tot ce tine de perspective este vazut printr-o prisma negativa. Se poate ajunge pana la a nu mai fi vorba doar despre propria persoana, cat si despre colegii de munca pe care ii vezi doar dintr-o lumina rea. Si simti ca nu te poti baza pe nimeni si nimic, nici macar pe propria persoana.
Iritabilitate crescuta
9/10
Te enervezi destul de usor atunci cand te suprasoliciti, mai ales la locul de munca. Asta pentru ca ai impresia ca nu poti face atat cat trebuie in timpul pe care il ai la dispozitie si te simti ineficient, fara importanta. Pe termen lung asta poate distruge relatiile profesionale si in cazuri extreme cariere.
Alte simptome ca ai putea suferi de sindromul burnout
10/10
Sindromul epuizarii profesionale mai poate avea urmatoarele simptome:
- depresie: se instaleaza la inceput si da o senzatie acuta de tristete si nemultumire, de lipsa de speranta; persoana suferinda poate experimenta vinovatia sau valoare scazuta a stimei de sine
- furie: se poate confunda la inceput cu tensiuni mici sau iritabilitate, dar ulterior se poate manifesta prin rabufniri mai violente chiar la locul de munca.
- izolare: oamenii care sufera de burnout au tendita de a se izola, asta si pentru ca nu mai au timp si energie sa socializeze
- detasare: un sentiment puternic de a te deconecta de la relatiile cu alte persoane, dar si de raspunderile de la locul de munca
- sentimente de apatie care lasa impresia ca nu nimic nu mai conteaza
- lipsa de productivitiate sau randament scazut la performante
Traim intr-un secol al vitezei. Lucrurile se fac in cantitati mari, repede si preferabil bine. In goana noastra de a ne depasi limitele - pe plan personal sau profesional - ajungem sa ne epuizam fara ca macar sa ne dam seama. Starea de oboseala fizica si psihica a primit si o catalogare - burnout. Aceasta afectiune are mai multe simptomve si include mai multe simptome care se manifesta in mai multe etape. Fara sa fie neaparat o boala, epuizarea la locul de munca implica nu doar stres, ci si alte semne care sunt usor de identificat. mai ales cand vin la pachet. Cativa dintre cei mai cunoscuti factori care implica extenuare la locul de munca, asa cum au fost identificati de Psycology Today, ii gasesti in prezentarea de aici.
