Nu le mai consuma seara. 8 alimente care pot determina aparitia cosmarurilor

Specialistii au descoperit printr-un studiu, ca persoanele care consuma junk-food, inainte sa doarma, au o activitate cerebrala mult mai intensa, potrivit site-ului descopera.ro. Ceea ce consumi, cu siguranta iti poate afecta somnul si iti poate cauza insomnii, in special daca mananci junk-food, care este destul de greu de digerat de stomac, precizeaza lifehacker.com.

Probabil ai mai auzit ca mancarea picanta si sosurile iuti iti pot cauza cosmaruri si probabil ca ai trecut prin aceasta experienta macar o data. Studiile arata ca acest lucru este adevarat, iar consumul de alimente picante poate cauza insomnie sau cosmaruri. Mancarea picanta creste temperatura corporala, iar activitatea cerebrala este tulburata, aceste lucruri ducand la formarea viselor neplacute.

Cand erai copil, cu siguranta, ai auzit ca ti s-a spus ca nu este bine sa mananci dulciuri inainte de culcare. Stim cu totii ca zaharul poate creste riscul obezitatii, a bolilor de inima, a diabetului si a cancerului, dar acesta poate cauza si tulburari ale somnului. Asigura-te ca mananci dulciuri cu cel putin 6 ore inainte de a merge la somn, pentru a nu risca sa ai cosmaruri.

Cand vine vorba despre mancaruri care iti pot cauza cosmaruri, branza este alimentul care intra in topul acestora. Studiile arata ca branza, consumata inainte de culcare, nu numai ca poate cauza cosmaruri, dar poate sa duca la formarea viselor lucide. Incearca sa nu consumi acest aliment chiar inainte sa dormi, asta daca nu vrei sa ai vise bizare.

Din cauza concentratiei de zahar pe care o au in compozitia lor, dressing-urile de salata iti pot provoca si ele cosmaruri, sau iti pot tulbura somnul.

Carbohidratii sunt esentiali intr-o dieta echilibrata, deoarece organismul ii transforma in glucoza, care este un fel de zahar. Pentru ca deja stim ca zaharul nu este bun pentru consumul imediat inainte de culcare, putem sa deducem de aici de ce pastele nu trebuiesc consumate seara.

Mancarurile sau gustarile care contin ulei sunt daunatoare pentru organismul tau, pentru ca acestea au foarte multe calorii si cresc riscul de boli cardiovasculare. Studiile arata ca chipsurile, consumate inainte de culcare, iti vor tulbura somnul si nu vor lasa sa te odihnesti. Acestea iti pot da peste cap si tractul digestiv, fiind greu de digerat, iar asta inseamna ca organismul tau va lucra mult mai mult pentru a digera mancarea si vei fi nevoit sa stai treaz un timp mai indelungat.

Desi sucurile nu fac parte din categoria “mancare”, acestea pot avea si ele o contributie cand vine vorba de lipsa somnului sau de cosmarurile pe care le ai noaptea. Cele mai neindicate sucuri sunt cele care contin cofeina, dar nici celelalte nu sunt prea bune pentru consumul inainte de somn. Toate contin zahar si stim cu totii ca atat zaharul, cat si cofeina, iti pot afecta calitatea somnului si odihnei.