Te speli doar pe fata, nu faci un dus
1/6
A face dus sau a te spala doar pe fata si pe dinti, dimineata, reprezinta o alegere personala a fiecaruia insa, potrivit unui
studiu facut de un cercetator de la Harvard, exista cateva motive pentru care ar trebui sa optam pentru primul. Nu doar ca vei incepe ziua mai energic, ci iti vei face, in dus, o lista mai coerenta a lucrurilor pe care trebuie sa le faci peste zi, scrie
brightside.me.
Faci dus cu apa fierbinte
2/6
Si, daca tot am stabilit ca un dus de dimineata este de preferat spalatului "pe bucati", trebuie sa mentionam si ca acesta nu trebuie facut, sub nicio forma, cu apa fierbinte. Desigur, dusurile fierbinti relaxeaza si destreseaza, insa sunt de preferat seara, inainte de culcare. De preferat ar fi ca apa sa fie calduta, pentru a te simti cu adevarat fresh si pregatit pentru o noua zi. In plus, apa aproape rece nu iti usuca pielea (asa ca poti chiar sa sari peste crema de corp, dimineata) si chiar te ajuta sa pierzi cateva calorii.
Pui mana pe telefon imediat cum deschizi ochii
3/6
Milioane de oameni isi incep ziua in acelasi mod: inchid alarma si apoi intra pe retelele sociale, pentru a vedea ce s-a mai intamplat in lume sau cu prietenii lor. Trebuie sa constientizam faptul ca modul in care ne incepem dimineata ne "dicteaza" si restul zilei. Altfel spus, inceteaza sa iti incepi zilele citind comentarii si privind pozele altora si incepe sa te focusezi doar pe tine. Poti asculta muzica, sta cu familia dimineata sau prepara un usor mic dejun. Orice ar fi de preferat activitatii online.
Pierzi timp gandindu-te cu ce sa te imbraci
4/6
Sunt prea multe lucruri de facut dimineata ca sa mai adaugi aceasta "problema" printre ele. Sa stai si sa te gandesti cu ce te vei imbraca nu e decat o risipa de timp. Solutii sunt, totul depinde de determinarea fiecaruia. De exemplu, ai putea sa iti faci un raft doar cu haine pentru munca, pentru a face alegerea mai simpla sau ai putea sa iti pregatesti hainele de seara. Desigur, alegerile sunt mai simple pentru cei care au costumatie de lucru, insa nici pentru ceilalti nu e imposibil sa se organizeze, astfel incat sa nu mai piarda timp gandindu-se "Eu cu ce ma imbrac azi?".
Si aici lucrurile depind de preferintele fiecaruia. Totusi, spun cercetatorii, cafeaua neagra, fara zahar, ar trebui evitata dimineata deoarece creste nivelul de cortizol, ceea ce duce la anxietate. In plus, daca o bei pe stomacul gol poti face cu usurinta gastrita. Pentru a evita aceste neplaceri, o poti dilua cu lapte. In cazul in care preferi totusi cafeaua simpla, incearca sa o faci mai slaba. Macar pe cea de la prima ora.
Iti faci patul imediat cum te scoli din el
6/6
Daca iti faci patul imediat cum te scoli, nu faci decat sa creezi un mediu propice pentru dezvoltarea acarienilor, deoarece transpiratia din asternuturi nu are timp sa se evapore. Recomandat ar fi sa indepartezi complet pilota de pe pat si sa lasi sa se usuce lenjeria pe parcursul zilei.
Fiecare dintre noi are, dimineata, propriile lui obiceiuri. Unii se trezesc pe ultima suta de metri, se imbraca in graba si fug (la propriu) spre serviciu, altii isi beau cafeaua in liniste, in timp ce citesc stirile, altii lenevesc in pat pana in ultimele minute si apoi isi dau seama ca sunt in mare intarziere. Si lista poate continua. Fara a pretinde ca exista obiceiuri ideale pe care toti oamenii ar trebui sa le aiba la prima ora, va prezentam, in cele ce urmeaza, cateva lucruri matinale pe care le puteti inlocui cu alte activitati, pentru a va incepe ziua intr-o nota mai energica si, de ce nu, chiar mai optimista. Stim ca este greu sa renuntati la oricare dintre aceste obiceiuri, asa ca va sfatuim sa incepeti cu un singur lucru si, pe masura ce va simtiti pregatiti, sa continuati cu altele din aceasta lista:
