Se spune ca "un mar pe zi tine doctorul la distanta". Cu totii cunoastem beneficiile merelor pentru sanatatea mintii si organismului uman. Ce face insa marul atat de special? El are proprietati care il ajuta pe cel mic sa se protejeze de substantele chimice cu care se confrunta zi de zi si care pot provoca leziuni celulelor creierului. Merele contin un antioxidant puternic, ce lupta impotriva declinului abilitatilor mintale.
Ouale sunt ideale pentru micul dejun al copiilor pentru ca ofera o cantitate ideala de omega-3, ce protejeaza creierul, dar si vitamina E care poate ajuta la lupta impotriva depresiei. Potrivit unui studiu realizat de un grup de oameni de stiinta "ouale sunt o sursa buna de nutrienti pentru crestere si dezvoltare. Introducerea oualor in alimentatila copiilor imbunatateste nutritia si capacitatile cognitive".
Ardeiul rosu nu poate fi introdus atat de usor in alimentatia copiilor, cum se intampla in cazul merelor sau fructelor de padure. Iuteala ardeiului elibereaza caldura si endorfinele, permitand organismului sa se relaxeze. Specialistii precizeaza ca ingredientul activ din ardeiul iute are efecte inflamatorii si antioxidante superioare, niveluri ridicate de vitamine si minerale.
Desi nu este atat de buna la gust ca ciocolata cu lapte, ciocolata neagra are si ea avantajele ei. Este cunoscuta pentru stimularea sistemelor noastre circulatorii, ceea ce ofera creierului fluxul de sange necesar pentru a creste sanatos si inteligent. "Consumul ciocolata neagra a aratat o imbunatatire a controlului impulsurilor si a timpului de reactie", spune profesorul de psihologie Bryan Raudenbush.
Copiii nu agreeaza alimentele sanatoase, insa fructele de padure sunt cea mai buna varianta prin care ii putem oferi ceva care sa ii placa si care sa il si hraneasca, in acelasi timp. Fructele de padure stimuleaza functiile creierului si sunt delicioase. Reprezinta o foarte buna sursa de grasimi omega-3.
Parintii cauta constant variante de mese sanatoase pentru copiii lor. Ce alimente ii dam celui mic pentru a avea energie, putere si pentru a creste frumos si sanatos? Suntem resposabili pentru dezvoltarea copilului nostru, astfel ca trebuie sa fim foarte atenti la alimentele pe care le consuma, potrivit powerofpositivity.com.