Stim cu totii ca nu este sanatos sa mancam mult si ca, mai ales, ar trebui sa fim atenti la silueta pentru ca "excesul ponderal este extrem de periculos, inclusiv pentru sanatatea membrelor inferioare: ganditi-va ca atunci cand mergem, fiecare genunchi, pe rand, preia greutatea corporala. La fel, se intampla cand avem activitati obisnuite, cand urcam scari, cand ne asezam pe scaun etc. Asta ca sa nu mai vorbim de activitatile sportive intense care suprasolicita si mai mult genunchii la persoanele care au kilograme in plus", avertizeaza profesorul Alper Kaya, specialist in tratarea leziunilor sportive si in interventii chirurgicale destinate genunchiului in cadrul Acibadem. In aceste conditii, specialisti recomanda eliminarea excesului ponderal si practirea unor activitati precum inotul sau mersul alert, pentru a evita imbolnavirea articulatiei genunchiului pe termen lung.
Practicarea anumitor sporturi
2/6
O alta situatie care pericliteaza capacitatea de miscare o reprezinta accidentele sportive. Iar cele de sezon, la schi, sunt printre cele mai periculoase pentru genunchi, potrivit unui comunicat remis 9am. "In practica mea, ajung pacientii tineri cu rupturi ale ligamentelor incrucisate ca urmare a accidentarilor sportive. Exista pacienti tineri la care afectarile meniscului nu se pot rezolvate prin fizioterapie sau alte tratamente asa ca trebuie sa intervenim chirurgical", sustine profesorul Alper Kaya.
Medicii ortopezi sunt extrem de fermi si in ceea ce priveste purtarea tocurilor, pe care o considera un cosmar pentru picioare. Asta pentru ca, in timp, poate produce deformari permanente la nivelul gleznei si labei piciorului. "Nu e important doar timpul petrecut pe tocuri, conteaza si cat de des poarta o femeie pantofi cu toc. De exemplu, daca o femeie sta pe tocuri zilnic, timp de o ora, in timp pot aparea probleme. De aceea, sfatul nostru pentru persoanele care prefera pantofii cu toc este sa le poarte cat de putin posibil. Dar si talpa plata a pantofilor sau a papucilor poate fi o problema pentru ca duce la cresterea presiunii in calcai ceea ce poate provoca dureri, probleme ale gleznei si tendonului lui Achile", afirma medicul ortoped Tekin Kerem Ulku, specialist in chirurgia piciorului si traumatologie.
Statul prea mult in picioare
5/6
In urma unui studiu condus de o echipa de cercetatori elvetieni de la Scoala politehnica federala din Zurich s-a constatat ca statul prelungit in picioare poate genera dezvoltarea unor tulburari musculo-scheletice, remarcandu-se consecinte cu precadere la nivelul membrelor inferioare si spatelui, scrie
ziare.com. Daca se mai adauga si oboseala musculara si articulara, este evident de ce nu te simti confortabil dupa ce stai mai mult de o jumatate de ora in picioare.
Statul prelungit in pozitia asezat
6/6
Un alt obicei nesanatos este acela de a sta la birou o zi intreaga fara a se face miscare.
"Gleznele se umfla pentru ca se acumuleaza presiune mare in venele de la picioare", sustine profesorul Mark Whiteley, chirurg la clinica Whiteley din West London. In egala masura, genunchii au de suferit in conditiile in care stau indoiti o zi intreaga, avand in vedere ca aceasta nu este pozitia lor fireasca, noteaza
descopera.ro.
Practicarea sportului fara echipament adecvat
7/6
O greseala frecventa care poate leza membrele inferioare este practicarea sportului fara echipament adecvat. "Trebuie sa fim foarte atenti la alegerea echipamentului deoarece talpa pantofului este singura suprafata care atinge pamantul. Fie ca alergam, fie ca doar mergem, creierul isi ia informatia despre suprafata pe care suntem prin intermediul pantofilor. Se diagnosticheaza probleme la nivelul gleznei sau labei piciorului fie din cauza purtarii unor echipamente neadecvate, fie a unor pantofi vechi. Pantofii trebuie schimbati dupa o anumita perioada de purtare, iar in cei destinati activitatii sportive trebuie alesi in functie de tipul de miscare pe care o face persoana respectiva", arata Ulku.
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, milioane de persoane din intreaga lume se confrunta cu dureri articulare la nivelul picioarelor, genunchii si gleznele fiind printre cele mai afectate. De la exces ponderal pana la purtarea tocurilor, de la practicarea sportului fara echipament adecvat pana la accidente la schi, toate pot deteriora calitatea ligamentelor, meniscului si cartilagiilor, avertizeaza specialistii. Iata asadar cateva obiceiuri care iti pot provoca dureri si iti pot pune sanatatea in pericol.