Plan pentru a pierde in greutate dupa Craciun: Cum sa slabesti rapid pana la Revelion

Oricat de mult ti-ai dori sa mananci tot ce ai in farfurie, incearca sa pui deoparte o treime din portia de la cina, pe care o poti manca mai degraba a doua zi la pranz. Chiar si alimentele sanatoase, precum orezul brun, painea din faina integrala, carnea de pui sau pestele pot determina cresterea in greutate daca se consuma in cantitati prea mari. O idee buna ar fi si sa cantaresti alimentele inainte de a le gati pentru a evita sa mananci mai mult decat este necesar. Aceste tactici te ajuta sa slabesti, intrucat vei consuma cu pana la 500 de calorii mai putin.

Tinand cont de faptul ca poti avea pofte chiar si la miezul noptii, asigura-te ca ai in frigider doar alimente esentiale, precum: oua, lapte, fructe, ciuperci, unt de arahide, conform shape.com.

O alta modalitate pentru a mai pierde in greutate este o cura de detoxifiere pana de Anul Nou. Daca nu vei mai consuma alimente procesate, vei reduce consumul de carne si lactate si te vei axa pe salate si sucuri naturale din legume si fructe, vei reusi nu numai sa-ti cureti organismul de toxine, dar si sa arati asa cum iti doresti de Revelion.

Un alt secret inedit consta intr-o sedinta de 20 de minute la sauna, care faciliteaza eliminarea impuritatilor organismului prin pori si reduce retentia de lichide din tesuturi.

Una dintre cele mai vechi reguli pentru a slabi este consumul apei, avand in vedere ca multe persoane se pacalesc si mananca fiind de parere ca le este foame, cand, in realitate, organismul solicita lichide. In plus, daca vei bea un pahar de apa inainte de masa nu vei mai simti nevoia sa mananci atat de mult si te vei satura mai repede.

Decat sa mananci pana te simti plin/a la o masa, mai bine optezi pentru mese usoare pe tot parcursul zilei. Astfel, vei tine  la distanta atat poftele, cat si kilogramele in plus. Recomandat ar fi ca in aceasta perioada sa mananci aproximativ cinci mese sanatoase, sarace in calorii, pe zi, noteaza Daily Star.

Iata un truc ingenios pe care il poti pune in aplicare de fiecare data cand ai pofta de prajituri. Avand in vedere ca studiile sugereaza ca poftele dureaza, in medie, doar 10 minute, incearca sa iti ocupi acest timp cu altceva pentru a rezista tentatiei.

Exercitiile fizice sunt esentiale daca vrem sa pierdem in greutate cat mai mult, insa daca exista un lucru pe care l-am invatat in 2016 este ca 30 de minute de miscare nu anuleaza cele opt ore pe care le petrecem pe scaun in restul zilei, noteaza mnn.com. Asadar, in aceasta perioada incearca sa faci cat mai multa miscare: alearga cu animalul de companie dimineata si seara in parc, mergi la sala pentru a face gimnastica, urca si coboara scarile; cu cat vei face mai mult efort cu atat rezultatele vor fi mai uimitoare.