7 lucruri simple care te vor face mai fericit in fiecare zi

 Scrie-i un mesaj unui prieten vechi, cu care nu ai luat legatura de mult timp. In timp ce asterni mesajul pe hartie (sau pe tastatura), vei observa ca stresul dispare si, incet, incepi sa te relaxezi. Scrisul este privit ca o buna terapie, iar reluarea unor legaturi mai vechi te ajuta sa iti intaresti relatiile sociale, aspect care poate iti poate aduce fericire.

 Fericirea sta in lucruri marunte, iar dormitul in lenjerie curata, proaspat asezata pe pat, este unul dintre ele. Mirosul proaspat si senzatia de curat te binedispun imediat si te vor face sa dormi mai linistit.

 Cui nu ii place atunci cand castiga o suma de bani la care nu se astepta? Ei bine, aceeasi senzatie este traita si atunci cand gasesti in buzunarele hainelor bani de care ai uitat complet.

 O reducere consistenta din produsul pe care ti-l doreai si pe care nu aveai bani sa il iei la pret intreg este o modalitate simpla, dar de scurta durata, de a fi fericit.

 Parfumul care iti place, simtit pe strada la o persoana, iti poate da un sentiment de bucurie. In acelasi timp, aromele de lavanda, vanilie si trandafiri te binedispun si relaxeaza, iar cel de lamaie te ajuta sa iti incepi ziua mai energic. Alte arome cu efect terapeutic:

• Mirosul de iasomie. La fel ca si cel de lavanda, mirosul de iasomie poate calma sistemul nervos si are efecte antidepresive. Unele persoane care sufera de depresie sau de insomnie beau ceai de iasomie seara.
• Mirosul de rozmarin. Imbunatateste capacitatea de memorare si combate epuizarea fizica, durerile de cap si oiboseala psihica.
• Mirosul de scortisoara. Imbunatateste concentrarea si combate oboseala psihica.
• Mirosul de menta. Revigoreaza mintea, ajuta la concentrare si la o gandire clara, scrie manager.ro.

 Lipsa timpului este principalul argument invocat de cei care nu fac miscare deloc. Insa, pentru a fi mai fericit si a capata o stare de bine sunt de ajuns chiar si 7 minute de exercitii fizice, spun cercetatorii. Miscarea te ajuta sa te relaxezi si sa te deconectezi de alte ganduri si ajuta creierul sa functioneze mai bine, dar si elibereze endorfine. Astfel spus, cu mai putin de 10 minute de sport poti capata o stare de spirit mai buna si, in plus, iti imbunatatesti si mobilitatea, scrie psihologie-psihoterapie.weebly.com.

O fotografie de suflet cu familia sau chiar una cu un pui de animal, asezata pe birou, te poate binedispune de cate ori te vei uita la ea, scrie teen.unica.ro.