Top 6 alimente si bauturi "sanatoase" pe care nutritionistii le evita

Chiar daca ti se par sanatoase, acestea au un indice glicemic ridicat, fapt ce determina cresterea nivelului de zahar din organism de fiecare data cand sunt consumate, reprezentand un pericol pentru sanatate. In plus, favorizeaza cresterea in greutate, noteaza shape.com.

Oricat de sanatos ar parea, sucul de portocale poate fi extrem de daunator, tinand cont de faptul ca se aseamana, din punct de vedere nutritional, cu sucurile acidulate sau bauturile cu indulcitori. Un pahar de 350 ml contine 34g de carbohidrati, 27g de zahar si 2,4 g de proteine si are nu mai putin de 153 de calorii, scrie descopera.ro.

Nutritionistii evita sosurile de rosii din comert, intrucat contin zahar adaugat si mult sodiu. De aceea se reomanda mai degraba a se pregati acasa prorpiul suc de rosii, potrivit unica.ro.

Chiar daca multi dintre noi consideram ca cerealele reprezinta solutia sanatoasa pentru micul dejun acest lucru este complet eronat. De ce? Conteaza foarte mult de tipul de cereale pentru care se opteaza, caci multe dintre acestea contin zahar, arome artificiale sau coloranti, care contribuie la cresterea in greutate si deteriorarea starii de sanatate.

Majoritatea persoanelor opteaza pentru aceasta metoda pentru curatarea organismului, insa, in realitate, nu exista un astfel de proces fiziologic. Mai mult decat atat, in majoritatea se regaseste un continut ridicat de zahar. Mai degaba, se poate opta pentru fructele in stare proaspata, pentru a ne bucura de fibrele si nutrientii necesari.

Avand in vedere ca sunt pline de zaharuri si conservanti, batoanele proteice nu reprezinta tocmai alegerea ideala.