Daca vreti sa reduceti apetitul, alegeti ciocolata cu un continut de cel putin 70% cacao! Aceasta este, de asemenea, o sursa extraordinara de antioxidanti si flavonoizi.
Lintea este considerata unul dintre cele mai sanatoase alimente. O cana inglobeaza 35% din doza de fier zilnic recomandata, ceea ce este foarte bine, avand in vedere ca mai mult de 20% prezinta deficiente de fier. Atunci cand lipseste un nutrient metabolismul incetineste, din moment ce organismul nu poate obtine ceea ce are nevoie pentru a functiona eficient, scrie
health.com.
Acest fruct face minuni in diete: stopeaza depozitarea grasimii, activeaza hormonii de ardere a grasimilor si protejeaza celulele producatoare de energie, scrie
lifehack.org.
Ardeii iuti contin capsaicina, un compus care incalzeste corpul, accelereaza metabolismul si topeste grasimile sau caloriile suplimentare. Poate fi consumat proaspat, uscat sau sub forma de pudra.
Potrivit unui studiu, patru cesti de ceai verde pe zi ajuta la pierderea a sase kilograme in doua luni. Ceaiul verde tureaza metabolismul si protejeaza celulele de ardere a grasimilor impotriva radicalilor liberi.
Proteinele au un efect termogenic mare. Poti arde aproximativ 30% din calorii in timpul digestiei. Din cele 300 de calorii pe care le contine un piept de pui, aproximativ 90 dintre acestea sunt eliminate in timpul digestiei.
Turmericul este cunoscut pentru efectele sale anti-inflamatoare. Insa, acesta descompune grasimile si previne, totodata, refacerea celulelor grase.
Nutrientii pe care ii contine ajuta metabolismul si imbunatateste sensibilitatea la insulina. Rezultatele nu vor intarzia sa apara: grasimea din jurul taliei va fi eliminata, iar aceasta modelata!
Uleiul de cocos este una dintre grasimile cele mai indicate pentru slabit. De ce? Acesta contine o combinatie unica de acizi grasi care au efecte uimitoare asupra metabolismului. Cercetatorii au demonstrat ca doar prin adaugarea uleiului de cocos in dieta putem pierde grasime, in special pe cea din cavitatea abdominala, scrie
scientia.ro.
Ajuta la eliminarea toxinelor care, in caz contrar, ar rezulta in celulita. In special nucile braziliene au aceasta proprietate!
Daca vrei sa slabesti si sa te bucuri, in acelasi timp, de savoarea alimentelor, iata cateva dintre acestea, care nu numai ca sunt gustoase, dar ajuta la arderea grasimilor si accelereaza metabolismul. Mai multe studii au demonstrat faptul ca privarea de anumite alimente este neproductiva, putand fi chiar in detrimentul obiectivului de slabire. Desigur, dimensiunea portiilor este cheia!
