Ai grija de inima ta! Ce TREBUIE sa mananci pentru preveni INFARCTUL

Consumul unei portii de avocado pe zi contribuie la scaderea nivelului colesterolului rau, reduce riscul de atac de cord si de accident cerebral.

Datorita continutului mare de antioxidanti au un efect antiinflamator, ajuta la recuperarea dupa accidentele sportive si la imbunatatirea calitatii somnului, potrivit dailymail.co.uk.

Sunt o sursa excelenta de magneziu, fibre, fosfor, zinc, mangan si proteine. Contribuie la intarirea sistemului imunitar, asigura sanatatea celulelor si au un rol important in imbunatatirea calitatii somnului si a starii de spirit.

Sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le au in maladiile tractului urinar insa au si alte calitati. Imbunatatesc sanatatea inimii, previn anumite forme de cancer si ajuta la reducerea efectelor infectiilor, scrie mediafax.

Contin vitamine, minerale, antioxidanti si contribuie la mentinerea sanatatii ochilor, a inimi si a creierului.

Popularitatea lor creste din ce in ce mai tare. Bogate in fibre solubile, minerale si antioxidanti, ele sunt o sursa excelenta de acizi grasi omega 3 (esentiali pentru sanatatea inimii) si contin mai mult calciu decat laptele.