9AM.ro va prezinta cateva reguli simple prin care va puteti detoxifia organismul dupa excesele alimentare de sarbatori.
4 moduri de a încuraja angajații să lucreze eficient în echipă
Recomandari 14:17
Reintra-ti in forma fara efort! Detoxifica-ti organsimul in sapte pasi
Verdeturi, fructe si legume
1/7
Schimbati-va complet modul de alimentatie pentru cateva zile si consumati cat mai multe legume crude, verdeturi si legume. Este cel mai simplu mod in care va puteti curata organismul si energiza.
Restrictii alimentare
2/7
Renuntati la consumul produselor de patiserie, a dulciurilor rafinate, a painii albe si a mezelurilor. Tot ce este procesat trebuie ignorat complet.
Grasimile sanatoase
3/7
Garasimile sanatoase, care se gasesc in avocado, nuci, seminte, migdale, peste si ulei de masline sunt esentiale in cura de detoxifiere.
Miscare
4/7
Miscarea este esentiala pentru orice ritm de viata sanatos, nu doar in curele de detoxifiere. Fa cat mai multa miscare.
Lactate acide
5/7
Consumati produse lactate acide - iaurt, chefir, sana. Acestea echilibreaza flora intestinala si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Apa, apa, apa
6/7
Chiar daca nu tii o dieta de detoxifiere tot este indicat sa consumi cel putin un litru si jumatate de apa pe zi. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism si faciliteaza digestia.
Ceaiuri
7/7
Fa-ti un obicei din a bea cat mai multe ceaiuri pe zi. Ceaiurile contin o multime de antioxidanti si aduc nenumarate beneficii pentru sanatate.
