Consumul excesiv de sare poate duce la cresterea riscului aparitiei infarctului, a accidentului vascular cerebral sau a bolilor cardiace.
Cea mai mare scenă de festival realizată vreodată în România, la UNTOLD ONE 2026
Recomandari 18:17
Atentie, le consumi zilnic! Alimente despre care NU STIAI ca au MULT PREA MULTA sare
Bauturile pe baza de cafea
1/6
Cei care opteaza pentru cafeaua servita fara lapte sau lapte dietetic sau fara indulcitori naturali au mai multe sanse de a avea un mic dejun sanatos. Insa daca optati pentru cafelelele din magazinele de specialitate, acestea pot avea intre 200 si 300 mg de sodiu.
Cereale
2/6
Pentru ca majoritatea cerealelor au un gust dulce, este greu sa crezi ca acestea ar putea avea un continut mare de sare, scrie huffingtonpost.co.uk. Dar este adevarat. O portie de fulgi de porumb are 212 mg de sare, una de fulgi de tarate are 220 mg, iar fulgii de ovaz au 246 mg.
Legumele conservate
3/6
O ceasca dintr-o conserva de legume poate avea intre 240 mg si 800 mg de sodiu, care este adaugat pentru a prelungi durata de valabilitate a produsului.
Sosul de rosii
4/6
O portie de sos de rosii ar trebui sa insemne cam jumatate de ceasca. Intr-o astfel de cantitate am putea gasi pana la 600 mg de sodiu.
Mustar si ketchup
5/6
O portie de ketchup inseamna o lingura obisnuita si contine 167 mg de sare, respectiv 7% din cantitatea zilnica recomandata. Dar la o singura masa se poate consuma mai mult de o lingura. O cantitate similara de mustar poate avea 150 mg de sodiu, scrie mediafax.
Paine
6/6
In functie de tipul de paine, o felie poate contine intre 100 mg si 200 mg de sodiu si este greu de crezut ca multi dintre noi ne limitam la a consuma doar o felie de paine. Aici se adauga si covrigii, chiar si cei dulci, cu scortisoara sau stafide, care pot avea intre 180 mg si 250 mg de sare.
