Ai probleme cu tensiunea? Zece alimente pe care trebuie sa le EVITI cu orice pret

Acest aliment contine, in mare parte, grasime. Mai exact, trei felii au 4,5 grame de grasime si 270 mg de sodiu. Ai putea incerca alimente mai scazute in sodiu si grasimi precum mezelurile de curcan in loc de porc, scrie sfatulparintilor.ro.

O placinta congelata echivaleaza cu o portie de aproximativ 1300-1400 mg de sodiu si aproximativ 35 de grame de grasime, adica un exces cu peste 50% din valorile zilnice recomandate pentru ambele substante. De asemenea, grasimile includ grasimi trans si grasimi saturate.

Desi au un continut scazut in calorii, muraturile sunt incarcate cu sodiu. Spre exemplu, O muratura de marime medie (aproximativ 10 cm) poate avea in jur de 570 mg de sodiu, mai mult de o treime din limita maxima de sodiu zilnica.

Desi este considerata o mancare usoara care te calmeaza, o singura portie de supa de pui cu taitei la conserva contine 880 mg de sare.

Desi lactatele reprezinta o sursa importanta de calciu, cele cu un continut ridicat de grasimi, precum laptele integral, au mai multe grasimi decat e necesar. Spre exemplu, o cana de lapte integral contine 8 grame de grasime, din care 60% reprezinta grasimi saturate, cele mai periculoase grasimi pentru corpul uman.

Jumatate de cana de varza acra are doar 13 calorii, dar trebuie evitata deoarece contine peste 460 mg de sodiu, substanta care nu are ce cauta in dieta ta daca ai probleme cu tensiunea arteriala.

Desi sunt foarte populare, gogosile sunt nocive pentru sanatate. O singura gogoasa contine 200 de calorii si 12 grame de grasime.

Desi este extrem de usor de preparat, supa de taitei la plic nu este prea sanatoasa. Un plic contine 14 grame de grasime si 1580 mg de sare. Totusi, tine minte! Pliculetul cu aroma contine aceste valori, nu taiteii.

Margarinea nu este neaparat daunatoare pentru cei cu probleme de tensiune, dar trebuie sa o consumi doar pe cea fara grasimi trans. Cel mai bine ar fi sa citesti cu atentie eticheta pentru a face o alegere informata.

Desi unele restaurante de tip fast food prajesc cartofii in uleiuri vegetale fara grasimi nocive, in niciun caz nu toate o fac. De asemenea, indiferent de modul de prajire, cartofii contin oricum o cantitate considerabila de grasimi si sodiu, o portie medie avand aproximativ 19 grame de grasimi si 270 mg de sare.