9AM.ro iti prezina zece trucuri simple, dar eficiente cu ajutorul carora te asiguri ca nu vei ramane fara energie in timpul zilei.
Descoperă adevăratul potențial și investește inteligent în apartamente
Recomandari ieri
TOP 10 trucuri SIMPLE pentru a nu ramane fara ENERGIE in timpul zilei
Hidrateaza-te
1/10
Atunci cand simti ca nu mai ai energie, bea multe lichide. Astfel, senzatiile de ameteala cauzate de oboseala vor disparea. Tine tot timpul langa tine un recipient cu apa si bea ori de cate ori dai cu ochii de el, scrie sfatulparintilor.ro.
Nu uita sa razi
2/10
Rasul este cel mai bun medicament. O portie sanatoasa de ras iti va alimenta creierul si organismul cu endorfine si cu oxigen proaspat. Vei simti imediat cum creste nivelul energiei.
Apa rece pe fata
3/10
Dupa ce arunci cu niste apa rece pe fata, cu siguranta te vei trezi la viata. Totusi, daca nu vrei sa faci asta, poti lasa sa curga niste apa rece pe incheieturi sau iti poti pune pe ceafa un servetel ud.
Aromaterapie
4/10
Daca vei incerca uleiuri esentiale de angelica, busuioc, ardei negru, cardamom, scortisoara, cuisoare, iasomie, menta, rozmarin, arbore de ceai sau salvie vei simti ca nivelul energiei se imbunatateste simtitor.
Respira adanc
5/10
Respiratia profunda va oxigena creierul si aerul proaspat il va "reseta". Astfel, tu te vei simti din nou in forma.
Asculta muzica
6/10
Asculta melodii cu un ritm alert, care te vor umple de energie. Pentru o eficienta mai mare, alege melodie al carei versuri le stii si participa la o sesiune "neprogramata" de karaoke. Prin cantat, trimiti in creier mai mult oxigen.
O plimbare scurta
7/10
Atunci cand simti ca nu mai ai energie, o plimbare de 15 minute te va inviora. Daca reuesti sa faci si cateva exercitii usoare de gimnastica, cu atat mai bine! Vei beneficia de un plus si mai mare de energie.
O gustare usoara
8/10
Daca simti ca nu mai mai ai energie, nu manca ciocolata. Desi, pe termen scurt, vei beneficia de multa energie, vei ramane fara ea mult mai repede decat ti-ai fi dorit. In schimb, incearca sa consumi niste nuci sau fructe uscate pentru ca energia sa se degaje treptat, pe o perioada mai lunga de timp.
freeimages.com
Cafea
9/10
Sunt unele momente in care singurul lucru pe care ti l-ai putea dori este cana enorma de cafea. Aceasta bautura iti va ridica nivelul energiei cu siguranta. Atentie! Secretul este sa o gusti putin cate putin, nu sa o dai peste cap.
freeimages.com
O pauza de ceai
10/10
Indiferent ca este vorba despre ceai negru, verde sau alb, toate contin energizantul L-teanina. Potrivit britanicilor, L-teanina plus cafeina, echivalentul catorva cesti de ceai si o ceasca de cafea cresc abilitatea de a rezolva probleme, iar oamenii care le consuma se simt mai putin obositi decat in cazul folosesc doar una dintre substante.
